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早餐吃堅果能讓營養(yǎng)升級嗎?

患者:男,21歲 提問于2018-09-01 21:46

病情描述:
我媽媽每個給我準備的早餐中都有一份堅果,說這樣營養(yǎng)更好,早餐吃堅果能讓營養(yǎng)升級嗎?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
堅果中富含鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì),還有極其豐富的維生素E,能夠降低慢性病的危險。此外,堅果中的不飽和脂肪酸有利于心臟健康。因此,每天早晨一小把堅果,能讓早餐的營養(yǎng)升級。當然,堅果還是高脂肪食品,不能吃過量。
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