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揭示尿失禁的真面目

發(fā)布于 2020-12-10 27542次瀏覽

尿失禁是自身失去了控制排尿的功能，尿液會(huì)不由自主地流出體外。尿失禁分為多種，即急迫性尿失禁、壓力性尿失禁以及短期尿失禁等。據(jù)美國(guó)報(bào)告，有多數(shù)女性均患有尿失禁。可不要以為尿失禁是中老年女性的專屬問題，事實(shí)上，受到運(yùn)動(dòng)損傷或是肌肉損傷遺傳因素的影響。

1、急迫性尿失禁

指患者有突然強(qiáng)烈的需要上廁所的沖動(dòng)，結(jié)果在沖到廁所之前就放水了。當(dāng)然，這并不是指發(fā)生在憋尿時(shí)間太久的“陳釀”狀態(tài)下，而是說很少的尿量也會(huì)導(dǎo)致這樣的情況。也有患者在“事已至此”之前根本不會(huì)有任何的感覺。一些患有急迫性尿失禁的患者出現(xiàn)的狀況會(huì)比較嚴(yán)重，尿量可能更大，會(huì)浸濕褲子或是沿著腿順流而下。諸如多發(fā)性硬化癥，帕金森癥，或是尿道感染均可能誘發(fā)急迫性尿失禁。

2、短期尿失禁

可能只是由于泌尿系統(tǒng)感染，藥物副作用或是便秘所造成，稍作調(diào)整或是治療就可以痊愈。比較頑固的尿失禁問題主要包括兩類，壓力性尿失禁和急迫性尿失禁。

3、壓力性尿失禁

是最常見的膀胱控制性問題，是指在打噴嚏，咳嗽，大笑，慢跑、顛簸或是其他情況下，形成了對(duì)于膀胱的壓迫，最終導(dǎo)致“不能自抑”。通常，壓力性尿失禁的尿量不會(huì)很大。

盆底肌拉傷可能是造成這一問題的罪魁禍?zhǔn)祝璧准∈欠忾]骨盆底的肌肉群，這一肌肉群猶如一張“吊網(wǎng)”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網(wǎng)”緊緊吊住。當(dāng)盆底肌受損，一旦這張“網(wǎng)”彈性變差，“吊力”不足，便會(huì)導(dǎo)致“網(wǎng)”內(nèi)的器官無法維持在正常位置，這時(shí)，控制尿道開閉的肌肉就會(huì)受到相應(yīng)的影響。生育、體重增加、或是劇烈運(yùn)動(dòng)等都可能造成的盆底肌的損傷。

預(yù)防

1、良好的心態(tài)：要有樂觀、豁達(dá)的心情，以積極平和的心態(tài)，笑對(duì)生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱，學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)心境和情緒。

2、防止尿道感染：養(yǎng)成大小便后由前往后擦手紙的習(xí)慣，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用溫開水洗凈外陰，性交后女方立即排空尿液，清洗外陰。

3、有規(guī)律的性生活：研究證明，更年期絕經(jīng)后的婦女繼續(xù)保持有規(guī)律的性生活，能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變，降低壓力性尿失禁發(fā)生率，同時(shí)可防止其它老年性疾病，提高健康水平。

4、加強(qiáng)體育鍛煉：加強(qiáng)體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病。同時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和盆底肌群鍛煉。最簡(jiǎn)便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥后，各做45～100次緊縮肛門和上提肛門活動(dòng)，可以明顯改善尿失禁癥狀。

5、合理飲食：飲食要清淡，多食含纖維素豐富的食物，防止因便秘而引起的腹壓增高。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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