對(duì)于患有脂肪肝的患者，第一想到的就是基于尋求可以治療脂肪肝的藥物，其實(shí)這是錯(cuò)誤的想法，由于脂肪肝病情的不同因此在采用治療方法方面也存著差異性，那么對(duì)于脂肪肝如何治療才好呢？下面就讓我們了解一下脂肪肝怎么鍛煉比較好。
以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)，即有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、中快速步行（115-125/分鐘）、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、廣播體操、跳繩和游泳等，可使交感神經(jīng)興奮，血漿胰島素減少，而兒茶酚胺、胰高血糖素和生長(zhǎng)激素分泌增加，抑制甘油三酯的合成，并促進(jìn)脂肪分解。
運(yùn)動(dòng)時(shí)間，一般的有氧鍛煉，每次需要持續(xù)20分鐘以上才能有效。因?yàn)橹辽龠\(yùn)動(dòng)20分鐘后人體才開(kāi)始由脂肪供能，且隨運(yùn)動(dòng)時(shí)間延長(zhǎng)，脂肪氧化供能的比例超大，效果也越明顯。當(dāng)然，最長(zhǎng)也不能超過(guò)60分鐘。
一旦發(fā)現(xiàn)有脂肪肝的問(wèn)題，除了應(yīng)定期復(fù)診，也應(yīng)戒酒，把體重、糖尿病和高血脂控制下來(lái)，努力去掉由單純脂肪肝轉(zhuǎn)變成脂肪性肝炎的因素。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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不均勻脂肪肝輕度還是中度
不均勻脂肪肝是脂肪性肝炎一個(gè)少見(jiàn)的類型，往往是相對(duì)于彌漫性脂肪肝來(lái)說(shuō)，絕大部分都是一個(gè)彌漫性脂肪肝，不均勻脂肪肝往往在臨床表現(xiàn)要比彌漫性脂肪肝病人病情要輕，愈后要好。所以在彌漫性脂肪肝病人，在恢復(fù)期階段，可以表現(xiàn)為這種不均勻脂肪肝的一個(gè)表現(xiàn)，然后逐漸的一個(gè)脂肪的消退一個(gè)病情的完全逆轉(zhuǎn)。但是對(duì)于不均勻脂肪肝病人，要特別注意一點(diǎn)，往往在肝內(nèi)成這種結(jié)節(jié)狀改變特別要跟肝臟，不管是良性占位，還是惡性占位進(jìn)行鑒別。有些病人要進(jìn)一步再做加強(qiáng)CT或核磁，來(lái)明確病因，除外血管瘤，囊腫，肝囊腫，或者是肝癌。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0367258次收聽(tīng) 2021-12-30 -
脂肪肝會(huì)不會(huì)影響肝臟功能
脂肪肝分為酒精脂肪肝和非酒精脂肪肝，有些少見(jiàn)的原因就是藥物或者過(guò)度的節(jié)食，還有一些遺傳代謝性的一些原因都可以引起脂肪肝。但是不管脂肪肝是哪一種情況，在臨床上往往也分為幾個(gè)程度，一個(gè)是單純性脂肪肝階段，在單純性脂肪肝間斷來(lái)說(shuō)，對(duì)肝功的損傷目前表現(xiàn)不出來(lái)，肝功能是正常的，病人僅表現(xiàn)為可能是肥胖，或者是長(zhǎng)期的一個(gè)喝酒，有輕度的乏力，那如果不注意進(jìn)一步發(fā)展到脂肪性肝炎階段，這時(shí)候如果注意的病人到醫(yī)院去查或者體檢，一查肝功能就會(huì)出現(xiàn)肝功能的異常。這時(shí)候就應(yīng)該是到專科醫(yī)院，然后再找大夫，應(yīng)該加以重視了，這時(shí)候進(jìn)行有效的治療，然后進(jìn)行保肝治療，注意生活方式的改變，喝酒的忌酒就可以，肝功能也是能完全恢復(fù)的，但是如果這時(shí)候被忽視，繼續(xù)病因也沒(méi)控制，肝功繼續(xù)再發(fā)展，就可以發(fā)展到脂肪性肝纖維化，解肝纖化肝硬化階段，甚至有些病人到肝癌，而且還有一些病人由于其他再加上服藥或者其他合并，其他是肝病毒的感染，可以發(fā)生肝衰竭。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3666979次收聽(tīng) 2021-12-30 -
脂肪肝肝功能異常嗎
應(yīng)該說(shuō)脂肪肝和高血脂的關(guān)系就更為密切，往往脂肪肝咱們說(shuō)有他80%的一個(gè)病因，這部分病人，往往伴有一個(gè)血脂的一個(gè)增高，那b超發(fā)現(xiàn)也是肝臟成肝大，有肝臟的這種回升的衰減，應(yīng)該說(shuō)脂肪肝和高血脂他們互為因果它絕對(duì)也是一個(gè)非均勻脂肪肝的一個(gè)高危人群。那么合并目前存在一個(gè)非均勻脂肪肝病人，往往合并高血脂，這部分病人從治療方面要特別注意生活方式少吃多活動(dòng)，管住嘴，邁開(kāi)腿養(yǎng)成一個(gè)良好的一個(gè)生活方式97638次播放 2021-06-09
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做什么運(yùn)動(dòng)能降低脂肪肝
跑步、游泳、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)都可以降低脂肪肝。脂肪肝是因?yàn)楦闻K內(nèi)脂肪組織過(guò)多引起的，脂肪肝的發(fā)生和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩有直接的關(guān)系。通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠消耗掉體內(nèi)多余的能量，避免體內(nèi)的脂肪組織形成過(guò)多，間接的預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。具體的運(yùn)動(dòng)方式，要根據(jù)每個(gè)人的特點(diǎn)來(lái)選擇，只要運(yùn)動(dòng)對(duì)脂肪肝的預(yù)防就能起到作用。如果是中青年患者，運(yùn)動(dòng)量可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)。同時(shí)要注意控制好飲食，避免進(jìn)食過(guò)于油膩的食物。老年患者要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度的勞累。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意循序漸進(jìn)，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)的量，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度對(duì)身體造成損傷。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18112467次收聽(tīng) 2020-12-22 -
脂肪肝的臨床檢查
肝內(nèi)貯脂量占肝重5%以上或組織學(xué)表現(xiàn)為30%-50%以上的肝細(xì)胞脂肪變性即可診斷為“脂肪肝”...
64531次瀏覽 2020-11-20
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脂肪肝并肝囊腫怎么辦
脂肪肝并肝囊腫可通過(guò)改變飲食習(xí)慣、鍛煉、減輕體重、避免酒精和有害物質(zhì)、控制慢性病等方式進(jìn)行改善。
60254次瀏覽 2020-10-19
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脂肪肝的癥狀檢查方法有哪些
脂肪肝對(duì)人體的危害大，因此日常生活中要重視疾病的檢查治療，脂肪肝屬于一種比較隱性的疾病，很多時(shí)候不便發(fā)現(xiàn)，但是如果有以下癥狀出現(xiàn)，可能患上了脂肪肝，要注意到專業(yè)的肝病醫(yī)院檢查，那么脂肪肝的癥狀檢查方法有哪些呢？
56205次瀏覽 2020-09-16
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什么是中重度脂肪肝的治療
脂肪肝往往伴隨其他并發(fā)癥一同出現(xiàn)，脂肪肝患者在生活中造成的痛苦卻是很大的。了解脂肪肝的一些特征，在治療脂肪肝期間，也應(yīng)該根據(jù)相應(yīng)的患病原理，進(jìn)行對(duì)癥治療，那么下面我們就來(lái)了解一下中重度脂肪肝的治療是什么吧？
55500次瀏覽 2020-09-16
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脂肪肝可以自愈嗎
脂肪肝從臨床表現(xiàn)上面來(lái)看跟日常的飲食、生活習(xí)慣有關(guān)系，它是一個(gè)慢性的病理變化的過(guò)程，并不是一個(gè)急性的脂肪肝表現(xiàn)，所以對(duì)于脂肪肝來(lái)講它不存在自愈的問(wèn)題。如果持續(xù)的生活飲食習(xí)慣都沒(méi)有很好的管控、改變，依然是一些高熱量、高糖分、高油脂這樣的一些飲食習(xí)慣，脂肪肝只能是越來(lái)越重。還有一部分脂肪肝和飲酒有關(guān)系，這部分患者完全戒酒以后有可能脂肪肝會(huì)慢慢恢復(fù)了。再有一部分患者很難做到對(duì)于自身體重的一個(gè)嚴(yán)格的管理。所以脂肪肝自愈是一件非常難的事情，它還是需要患者一個(gè)高度的重視。60644次播放 2020-03-24
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脂肪肝可以治好嗎
脂肪肝是一種良性疾病，是一種緩慢進(jìn)展的疾病，總體來(lái)說(shuō)它是可以治好的，但是我們首先要了解一下脂肪肝，分為兩大類：第一類是酒精性脂肪肝；第二類是非酒精性脂肪肝。脂肪肝的分類：從發(fā)病原因不同脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，是一種良性疾病。那么從酒精性脂肪肝這個(gè)角度，如果能夠做到嚴(yán)格的戒酒，那么大部分病人是能夠治好的。但如果說(shuō)做不到戒酒，那么病情逐漸的進(jìn)展，脂肪堆積，嚴(yán)重的日積月累纖維化的進(jìn)展最后會(huì)進(jìn)展到酒精性肝硬化甚至是酒精性肝癌，肝硬化合并肝癌。那么非酒精性脂肪肝能不能治好呢。其實(shí)也能，但是非酒精性脂肪肝它不是飲酒造成的，是生活方式不當(dāng)造成的。比如說(shuō)過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，然后鍛煉有明顯的減少，那么脂肪堆積在肝臟，肝臟出現(xiàn)炎癥、纖維化，日積月累也有可能進(jìn)展到肝硬化和肝癌腫瘤。脂肪肝的病因：酒精性脂肪肝和長(zhǎng)期大量喝酒有關(guān)系；非酒精性脂肪肝是生活方式不當(dāng)造成的。如果說(shuō)在沒(méi)有進(jìn)展到肝硬化、肝腫瘤之前能夠清楚地認(rèn)識(shí)到脂肪堆積的危害，能夠嚴(yán)格地做到調(diào)整生活方式，我們也有很多病人是能夠治好的。就像我們臨床碰到的脂肪性肝炎的病人通過(guò)鍛煉減重，在半年的時(shí)間把肝功能指標(biāo)降到正常，脂肪肝B超提示的中度或者輕度，半年以后脂肪肝看不見(jiàn)了，這個(gè)我們都是碰到過(guò)的。但是要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，減體重其實(shí)是一個(gè)很難的事情，所以我們也看到有的病人半年以后脂肪肝消失了，從此以后放松警惕，然后又吃得太多鍛煉又減少，脂肪肝再次出現(xiàn)的。所以總體來(lái)說(shuō)脂肪肝能治好，但是要需要很強(qiáng)的毅力。因?yàn)樯罘绞降恼{(diào)整是需要自己去管理自己的，這個(gè)還不是某一個(gè)藥物就能夠直接把它治愈的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4554165次收聽(tīng) 2020-03-10 -
脂肪肝如何食療
脂肪肝是各種病因造成的肝臟內(nèi)脂肪過(guò)多沉積。根據(jù)是否飲酒一般分為酒精性脂肪肝與非酒精性脂肪肝，酒精性脂肪肝患者首先要戒酒，均衡飲食，進(jìn)食易消化食物，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充維生素，尤其是維生素B族。非酒精性脂肪肝又分為營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩及營(yíng)養(yǎng)不良脂肪肝。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩脂肪肝，首先要控制體重，一般要求盡量減少主食米、面、油的攝入，多進(jìn)食蔬菜、水果，蛋白質(zhì)類食物可以放心補(bǔ)充，比如牛奶、瘦肉等，還有特別要注意防止喝含熱卡的飲料。盡量避免高膽固醇類的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋黃等，一定要規(guī)避或者少吃一點(diǎn)。營(yíng)養(yǎng)不良脂肪肝，要進(jìn)食高營(yíng)養(yǎng)、易消化食物，循序漸進(jìn)，少食多餐。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2160763次收聽(tīng) 2020-02-10 -
脂肪肝喝什么茶最好
脂肪肝可以選擇具有降脂或減脂作用的普洱茶。脂肪肝最重要的治療是減少脂肪在肝臟的堆積，要堅(jiān)持少吃多運(yùn)動(dòng)。少吃是減少脂肪和熱量的吸收攝入，多運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肝臟堆積的脂肪燃燒消耗，通過(guò)少吃多運(yùn)動(dòng)將肝臟堆積的脂肪減少。脂肪肝人群可以選擇具有降脂或減脂作用的茶，有利于脂肪肝的好轉(zhuǎn)，如普洱茶具有減脂的作用，可以減少脂肪吸收和肝臟脂肪的堆積。總之，脂肪肝病人調(diào)整自己的生活方式，積極的鍛煉，減少高熱量高脂肪飲食的攝入，定期檢測(cè)肝功能變化，在此基礎(chǔ)上喝點(diǎn)普洱茶進(jìn)行調(diào)理。55820次播放 2020-01-07
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吃什么對(duì)脂肪肝好
想要預(yù)防脂肪肝就要在日常中注意一些飲食，通過(guò)飲食調(diào)節(jié)肝臟的功能。日常中患者可以多吃一些咖啡，豆腐，魚(yú)類，燕麥，核桃，鱷梨，牛乳，橄欖油等一些食物，這些食物對(duì)脂肪肝有一定的調(diào)節(jié)作用，能夠保證脂肪肝的恢復(fù)，防止病情惡化。
59721次瀏覽 2019-11-20
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脂肪肝超聲表現(xiàn)
脂肪肝分彌漫性脂肪肝和局灶性脂肪肝。彌漫性脂肪超聲前場(chǎng)細(xì)密增強(qiáng)，后場(chǎng)衰減，肝腎回聲反差增大；局灶性脂肪肝，回聲可呈稍高回聲或稍低回聲。彌漫性脂肪肝表現(xiàn)是肝臟輕度或中度增大，輪廓光滑整齊，肝緣可圓鈍，肝實(shí)質(zhì)回聲前場(chǎng)細(xì)密增強(qiáng)，后場(chǎng)衰減，肝腎回聲反差增大，肝內(nèi)血管紋理不清，各級(jí)分支都不易顯示。局灶性脂肪肝指肝內(nèi)脂肪堆積局限于肝一葉或數(shù)葉，多見(jiàn)于膽囊床旁、門靜脈肝內(nèi)分支周圍、肝包膜下或肝尾狀葉，呈不規(guī)則分布；回聲可呈稍高回聲或稍低回聲，邊界較清楚，無(wú)占位效應(yīng)，局灶性脂肪肝需與肝血管瘤和肝癌相鑒別。49352次播放 2019-09-17
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脂肪肝注意事項(xiàng)
第一，脂肪肝患者要堅(jiān)決戒酒。第二，脂肪肝患者要少吃糖、少喝碳酸飲料以及少喝含糖的飲料。第三，脂肪肝患者不要暴飲暴食。第四，脂肪肝患者需要鍛煉身體。鍛煉身體對(duì)脂肪肝是非常重要的。早期脂肪肝，在輕度脂肪肝時(shí)，通過(guò)鍛煉身體和糾正飲食習(xí)慣的患者，是完全可以康復(fù)的。我們推薦的鍛煉身體的方式有快步走、慢跑、游泳等都是合適的。而打籃球或踢足球等鍛煉方式，對(duì)有肝損傷的患者來(lái)講，可能會(huì)稍微劇烈點(diǎn)。所以，還是推薦稍微柔和點(diǎn)的體育鍛煉方式，并且要堅(jiān)持體育鍛煉。57819次播放 2019-09-12
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易倍申主治什么疾病 能治癡呆癥嗎
很多人在日常生活中都遇到了疾病的痛苦，有的人可能出現(xiàn)了癡呆癥的煩惱，癡呆癥是一種不可逆的疾病，主要與大腦功能的衰退有密切的關(guān)系，患者可能會(huì)出現(xiàn)記憶力下降的情況，也有可能會(huì)出現(xiàn)思維障礙和語(yǔ)言障礙，那么易倍申主治什么疾病，能治癡呆癥嗎?易倍申適應(yīng)癥:治療中重度至重3206次瀏覽 2025-02-13
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服用保法止需注意什么用藥事項(xiàng)
近些年來(lái)，很多人們因?yàn)槊摪l(fā)而困擾不已，尤其是一些男性朋友，因?yàn)槌惺艿纳詈凸ぷ鲏毫^大而導(dǎo)致脫發(fā)情況越來(lái)越嚴(yán)重，這樣不僅會(huì)影響到自己的個(gè)人形象，也會(huì)給生活和工作造成困擾，建議要及時(shí)的進(jìn)行治療，那么服用保法止需注意什么用藥事項(xiàng)?保法止注意事項(xiàng):在對(duì)18至41歲男3244次瀏覽 2025-01-26
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天津治療哮喘的醫(yī)院哪好
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