走完路小腿疼有可能是筋膜損傷導(dǎo)致的，建議患者適當(dāng)休息，過上幾天就會好。也可以用熱水來泡泡腳，這樣能夠加速小腿部的血液循環(huán)，促進肌肉的乳酸排出。除此之外，也可以對小腿部位進行按摩。
現(xiàn)在不少人都喜歡走路來鍛煉身體，但是由于沒有掌握正確的走路技巧，導(dǎo)致走路的時間和強度超過了身體的負荷。這樣就容易出現(xiàn)小腿疼的現(xiàn)象，對正常的生活和工作影響是非常大的。那么走完路小腿疼怎么辦？
1、適當(dāng)?shù)男菹?/strong>
現(xiàn)在不少上班族每天都坐在辦公室里工作，運動的時間非常少，周末有空的時候便想通過走路去鍛煉身體。可是由于平時的鍛煉太少，突然走路很容易傷及腿部筋膜，從而導(dǎo)致小腿疼痛。這個時候應(yīng)該要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ驗樯眢w是有修復(fù)功能的，雖然說筋膜受傷，但是經(jīng)過休息之后是可以自行修復(fù)的，幾天后癥狀就會消失。
2、熱水泡腳
走路多了小腿疼可能是因為腿部的運動量突然過大，導(dǎo)致肌肉產(chǎn)生了大量的乳酸無法及時排出所致。這個時候可以用熱水來泡泡腳，熱水泡腳能夠促進小腿部位的血液循環(huán)，使肌肉當(dāng)中的乳酸盡快排出，從而達到緩解腿疼的目的。
3、按摩小腿
如果說走完路之后小腿疼痛，也可以適當(dāng)?shù)膶π⊥炔课贿M行按摩，這對于改善癥狀來說大有幫助。按摩的時候可以找一下穴位，比如說曲池穴、偏歷穴等，按摩穴位可以達到更好的效果。不過在按摩的時候要掌握好力度，力度不能太大，但是也不能太小，否則達不到理想的效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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腿疼如何快速止疼
腿疼是過度的運動或勞動造成的下肢的酸脹感和疼痛感，其原因和治療方法如下：一、腿疼首先要休息，下肢盡量減少活動。二、腿部損傷引起的。可通過熱敷和冷敷的方式處理。二十四小時之內(nèi)冷敷，促進血管收縮，減少局部炎癥堆積。超過二十四小時進行熱敷，促進滲出物的吸收，減輕局部的水腫和疼痛。三、神經(jīng)損傷引起的。可以進行營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，如甲鈷胺、腺苷鈷胺，補充維生素等治療，可改善神經(jīng)情況，緩解腿痛。四、感染引起的。可以進行抗生素的抗炎治療，炎癥消退以后，腿痛會明顯緩解。語音時長 02:0876253次收聽 2021-09-29 -
兒童腿疼是什么原因引起的
兒童腿疼的原因是多方面的，要根據(jù)具體情況，具體來分析原因，不能一概而論。兒童腿疼有時候是因為活動量過大，引起的肌肉酸痛，或碰著了導(dǎo)致的肌肉、韌帶的損傷。生長痛兒童會覺得晚上睡覺時腿疼，或膝蓋、大腿有疼痛，經(jīng)過一段時間會自行消失。還有一種兒童腿痛，是大腿的髖關(guān)節(jié)部位疼痛，而且是一側(cè)的髖部大腿疼痛，這種情況是孩子出現(xiàn)了一過性的滑膜炎，髖關(guān)節(jié)的一過性滑膜炎疼痛，通過對癥治療，臥床休息幾天也就緩解了。69547次播放 2021-05-31
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屁股和大腿根之間疼怎么回事
屁股和大腿根之間疼痛多半是由于坐骨神經(jīng)痛和腰椎疾病、梨狀肌綜合癥等導(dǎo)致。一、坐骨神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛的病因較多，多半是由于患者的生活中經(jīng)常劇烈運動，或者是長時間的久坐造成，當(dāng)患者長時間久坐并且有翹二郎腿的惡習(xí)時，也會出現(xiàn)坐骨神經(jīng)損傷而產(chǎn)生局部的疼痛感。二、腰椎疾病，當(dāng)患者有腰椎管狹窄等疾病時，也會出現(xiàn)屁股和大腿根之間的疼痛，同時如果患者疼痛劇烈，其癥狀也會放射到患者的小腿部位。三、梨狀肌綜合癥，這種疾病的疼痛感是比較深層的，通常患者自身難以鑒別具體的疼痛位置。語音時長 01:0188941次收聽 2021-05-20 -
夜里腿酸睡不著怎么辦
患者夜里腿酸睡不著覺，此時需要平躺下來，把腿部抬高，確保整體位置高于心臟，能夠讓腿部靜脈血液加速回流到心臟，有利于改善腿部缺血缺氧的現(xiàn)象。由于每個人的情況不一樣，一般可根據(jù)自身情況來保持一定時間，但不要太長時間。若是癥狀沒有得到緩解，可適當(dāng)按摩，促進局部血液循環(huán)，能改善腿酸的情況。若是情況比較嚴重，可以適當(dāng)?shù)氖褂盟幬镞M行緩解，比如外貼舒筋活血藥物。若是上述方法無效，一定要到專業(yè)醫(yī)院檢查進行對癥治療。語音時長 01:0198493次收聽 2021-05-20 -
青年走路走多了膝蓋疼怎么辦
如果走路走多引起膝蓋疼痛現(xiàn)象，需注意休息，另外可以選擇微波治療，堅持力量訓(xùn)練，同時還應(yīng)該考慮熱敷，在經(jīng)過熱敷之后，能有效促進炎癥的消退，具有緩解疼痛的作用。
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腰膝酸軟吃哪些藥
腰膝酸軟服用藥物時，要根據(jù)誘因?qū)ΠY選擇。腰椎管狹窄，服用甲鈷胺或腺苷鈷胺、彌可保等營養(yǎng)神經(jīng)藥物，或服用脫水消腫藥物，減輕神經(jīng)壓迫；退行性骨關(guān)節(jié)炎，口服中成藥物、外敷膏藥等緩解癥狀；骨質(zhì)疏松，口服碳酸鈣口服或鈣爾奇D、骨化三醇、福善美類藥物；不寧腿，扎針灸或理療治療。腰膝酸軟吃藥治療，要根據(jù)導(dǎo)致腰膝酸軟發(fā)生原因?qū)ΠY處理。常見原因有三個：退變性腰椎管狹窄；退變性脊柱，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，骨質(zhì)疏松；不寧腿。一、腰椎管狹窄，可吃營養(yǎng)神經(jīng)藥物，如甲鈷胺或腺苷鈷胺、彌可保，也可用脫水消腫藥物，減輕神經(jīng)根壓迫，腰膝酸軟；二、退行性骨關(guān)節(jié)炎，可口服中成藥復(fù)方杜仲健骨顆粒或藤黃健骨顆粒，可外用膏藥等，緩解腰腿酸軟癥狀；骨質(zhì)疏松引起腰膝酸軟，要抗骨質(zhì)疏松治療，口服碳酸鈣口服或鈣爾奇D，加促進成骨藥物，如骨化三醇、福善美；三、不寧腿，建議病人扎針灸或理療緩解癥狀。語音時長 01:2059630次收聽 2020-02-25 -
雙腿經(jīng)常酸疼是怎么回事
如今不少人的雙腿都比較容易出現(xiàn)酸痛的癥狀，如果長時間出現(xiàn)該癥狀的話，就應(yīng)該引起自身的重視并且及時的去醫(yī)院接受治療。因為這很有可能意味著人的身體患有某些病癥，比如腎虛以及貧血等，也有可能是內(nèi)分泌疾病又或者是肌無力等癥狀的出現(xiàn)所引起的。
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慢性腰腿痛的原因
慢性腰腿痛的病因比較復(fù)雜，可分為有先天性的，有外傷、身體機能退變造四種，還有一些內(nèi)臟疾病也會導(dǎo)致腰腿痛、甚至心理因素引起的腰腿痛近年也逐步增多，想要治療，還是要弄清楚病因才能對癥施治。治療上就要去正規(guī)公立醫(yī)院骨科，明確診斷對癥治療，可以去中醫(yī)理療科就診，做針灸按摩推拿牽引等理療效果不錯。預(yù)防上主要還是學(xué)會工作中勞逸結(jié)合，注意站、坐、行和勞動姿態(tài)。
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治療腰腿痛的中藥有哪些
腰腿痛的治療藥物，首先是一些具有活血通絡(luò)跟溫經(jīng)止痛的一類藥物，比如祛風(fēng)止痛丸以及疏風(fēng)止痛丸等等；其次是一些外用藥物，比如藥膏、隔物灸以及活血止痛膏等等。需要注意的是，這些藥物都是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下才可以安全使用的。
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腿麻是怎么回事
平時腿部或者手部長時間被壓迫，那么就容易出現(xiàn)麻木的癥狀，導(dǎo)致腿麻的原因各種各樣，可能是糖尿病，神經(jīng)病變，外周動脈疾病，腰椎管狹窄或者坐骨神經(jīng)痛等原因造成的，需要使用正確的方式好好治療。
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運動后腿疼的原因
運動后腿疼的原因有：第一、血管因素，當(dāng)下肢動脈輕度缺血時，會造成間歇性跛行，誘發(fā)疼痛；第二、肌肉問題，正常情況下肌肉處于舒緩狀態(tài)沒有問題，但運動后肌肉緊張收縮，就會產(chǎn)生疼痛，如腓腸肌炎在活動的時候也會出現(xiàn)疼痛問題。語音時長 01:4162710次收聽 2018-09-30 -
腿疼可以拔火罐嗎
腿疼是否可以拔火罐取決于腿疼的病因。血管疾病導(dǎo)致的腿疼不能拔火罐，因為下肢血管疾病不能受熱，包括洗腿、洗腳，也不能用太熱的水；對于慢性風(fēng)濕性或肌肉拉傷、損傷性的腿疼，拔火罐可能有一定的幫助。55919次播放 2018-03-09
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老年人腿疼怎么辦
老年人腿疼，首先要確認腿疼的原因，生活中常見的老寒腿、骨質(zhì)增生、血管疾病、風(fēng)濕性疾病等都可以造成老年人的腿疼。如果患者無法判斷，可到醫(yī)院相應(yīng)的血管科、骨科或神經(jīng)科進行檢查，醫(yī)生會根據(jù)病因確定治療方案。53014次播放 2018-03-09
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老年人腿疼吃什么好
老年人腿疼原因很多，飲食由病因決定。一、老寒腿引起的疼痛，患者宜多吃溫?zé)岬氖澄铮缪蛉猓欢⒂捎诠琴|(zhì)增生、椎管狹窄等骨科疾病造成的腿疼，患者需補充維生素；三、若血管堵塞，應(yīng)用活血藥物治療，如紅花泡腳、黃芪煮水喝等。47976次播放 2018-03-09
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突然腿疼原因有哪些
突然間腿疼的原因主要有以下三個方面：第一、腰椎間盤脫出壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腿疼；第二、血管突然閉塞，血液不循環(huán)，造成劇烈疼痛，比如靜脈血栓觸發(fā)的腿疼；第三、由于外傷、扭傷、肌肉拉傷和損傷等造成的腿部突然疼痛。65549次播放 2018-03-09
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男性膀胱炎治療需根據(jù)病因選擇抗生素、調(diào)整生活習(xí)慣及預(yù)防復(fù)發(fā)。常見原因包括細菌感染、尿路梗阻、免疫力下降等，及時干預(yù)可避免...0次瀏覽 2025-04-28
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