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精索靜脈曲張能否鍛煉健身

精索靜脈曲張就是在我們的睪丸上的青筋,精索靜脈曲張是男性疾病的一種,也是男性不育的主要原因之一,對于該病一定要早發(fā)現(xiàn)早治療,才能有效避免患者因該病給身體造成的傷害。除了正規(guī)的治療外,有沒有好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以對該病起到有效效果呢,下面我們就跟在大家介紹幾個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

一:坐姿提踵

1.坐在椅子上,挺直腰背,雙腳放于椅前地上高約15厘米的書本上。

2.吸氣,抬雙腳腳跟,盡量向上抬高。

3.慢慢呼氣,腳下壓,直到小腿有被伸展的感覺。

4.之后再抬起腳跟,如此往復(fù),15次一組,做2組。

二:站姿提踵

1.直立,腰部保持緊張。

2.雙手各握一瓶礦泉水 ,人盡量感覺到在往上拔高。

3.膝關(guān)節(jié)微屈,小腿收緊,在負(fù)重的條件下,做踮腳運(yùn)動(dòng)。

4.同時(shí)胸部充分打開,用全身,而不是手臂的力量去抬起負(fù)重物。15次一組,做2組。

三:提踵勾腳

1.左腳提踵直立,右腿向前伸直抬起。

2.腳向上勾,停頓,腳繃直停頓,直至肌肉顫抖發(fā)酸。

3.再換右腿提踵直立,左腿伸直提起,交叉變換。15次一組,做2組。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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