清晨的“運動”讓男性遠離早泄的煩惱!一天之際在于晨，每天清晨起來跑跑步對于在城市里上班的白領(lǐng)男性的重要性不言而喻，并且具有讓男性遠離保持長時間坐姿因此而導(dǎo)致的各種不適，并且跑步還可以治療早泄。
防治早泄的運動療法
男人身體上與性生活密切相關(guān)的肌肉主要有3塊：括約肌、提肌和勃起肌。以下這套健身方法就能對這些肌肉起到強化的的功能，提高這3塊肌肉的控制力，以有效治療早泄。
①坐于地毯上，雙足掌心相對，兩手放松，放于身體兩側(cè)，向前彎腰，同時收緊肛門部位的括約肌;再放松括約肌，上身向后抬起，恢復(fù)至剛剛開始時的坐姿。
②用腹式呼吸法深吸一口氣，小腹逐漸鼓起時，收緊會陰部肌肉;再慢慢呼氣，放松會陰部肌肉，此為一次。如身體情況允許，可連續(xù)做50次。
③小便時，收縮尿道的括約肌，使小便暫時停止5秒，尿道括約肌再放松，使尿液流出。如此反復(fù)做，不超過5次。收縮尿道的括約肌時，兩腳跟提起，前腳掌著地，效果更好。
④兩腿半蹲，成馬步，緩緩向左轉(zhuǎn)腰，用意念想象自己的腰部肌肉力量在不斷增強，再向右轉(zhuǎn)。反復(fù)做，至感覺疲乏為止。
除了上述運動治療早泄的相關(guān)方式，男科醫(yī)生為大家再推薦另一些男性性功能健康的治療方法。
男性性功能健康的方法
1、間斷式性交法：在性交活動中，當男性有射精的預(yù)感時，立即停止陰莖的抽插，把陰莖留在陰道內(nèi)，女性在性興奮時會出現(xiàn)陰道擴張，陰莖頭沒有與陰道壁接觸，可以有效降低龜頭受到的刺激而降低男性性興奮，等射精預(yù)感消失，再行性交活動。如此反復(fù)間斷性交，可以防止早泄。
2、女上男下法：這種方法并非通常所說的“女上位”，而是女子仰臥屈膝、男子站立位的前進式(女方在床上，男方在床下)。
3、下半夜性交法：有些男性臨床睡前性交時間較短，而在下半夜性交，可延長時間。
4、背詩念數(shù)法等：男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩(wěn)定，不過度興奮，如果過于興奮，可通過轉(zhuǎn)移男性注意力的方法，如背誦詩歌、默誦數(shù)字等。
5、借鑒我國古代的“房中術(shù)”：如“九淺一深”，即淺插九下、深插一下，這樣可差減輕對龜頭的刺激;“死入生出”，即在陰莖較軟的時候插入，硬時抽出，稍歇一下再插入，這樣同樣是減輕刺激，延長性生活時間。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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白云山達泊西汀提前多久吃
臨床上服用白云山鹽酸達泊西汀片明確要求應(yīng)在性生活之前1至3小時內(nèi)服用，除此之外，時間上沒有其他的要求。白云山鹽酸達泊西汀片是臨床上常用的用于治療男性早泄的處方藥物，治療期間需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。還可以配合心理治療等方式輔助治療，通過糾正對性的錯誤認知、調(diào)節(jié)夫妻關(guān)系等方式，達到幫助治療早泄的目的。47251次播放 2023-08-02
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怎么降低龜頭敏感度？
降低龜頭敏感度的方法有口服藥物、心理行為治療、使用避孕套、局部用藥、選擇性陰莖背神經(jīng)切斷手術(shù)等，具體的方法可咨詢醫(yī)生。男性龜頭過度敏感容易導(dǎo)致性生活早泄，需在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。口服藥物有抗抑郁藥物如5-羥色胺重攝取抑制劑達泊西汀；治療陽萎藥物西地那非、他達那非等。心理行為治療，通過性感集中訓(xùn)練等方法，掌握性技巧，降低龜頭敏感度，延長射精潛伏期。局部使用局麻藥利多卡因噴霧劑或軟膏劑也可以延長射精潛伏期。使用避孕套可降低對陰莖頭的刺激。此外，還可以通過包皮環(huán)切手術(shù)或者先擇性陰莖背神經(jīng)切斷手術(shù)來降低龜頭敏感度，延長射精潛伏期，但這種方法有爭議。具體的治療方法要找醫(yī)生進行相關(guān)檢查評估，與醫(yī)生充分溝通后確定。語音時長 01:3117348次收聽 2022-08-01 -
怎么樣判斷早泄
判斷有無早泄主要依據(jù)三個要素：一、射精控制力下降，想把時間控制在某一個時間段，可是偏偏在這個時間之前就射精了，無法控制自己射精。二、時間縮短，發(fā)性早泄的患者是在一分鐘之內(nèi)射精，繼發(fā)性早泄往往在兩三分鐘之內(nèi)射精，如果性生活中每次時間短到三分鐘之內(nèi)，就可能是有早泄。三、影響了雙方的性生活質(zhì)量，在性生活中，反復(fù)出現(xiàn)以上兩種情況，雙方對性生活質(zhì)量不滿意。79680次播放 2021-09-15
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同房時間短是不是早泄
同房時間短并不能一概的認為是早泄，因為時間短是一種含糊的說法，到底多長時間算短，每個人其實想法都不一樣。有的人可能看了一些視頻、電影，就認為半小時、1小時以上才正常，其實在醫(yī)學(xué)上面并不是這樣的。在醫(yī)學(xué)上面認為健康的男性，陰莖插入到陰道之內(nèi)，2-6分鐘后發(fā)生射精，這種正常的范圍，所以一般認為，性生活的時間只有一兩分鐘或者更短，把它當做是早泄。在這個時間其實現(xiàn)在，在國內(nèi)或者國際上，并沒有把它作為一個明確的定義，所以還得看其他的情況，比如男女雙方是不是在性方面都得到滿足等，來綜合判斷。語音時長 01:1480068次收聽 2021-06-25 -
重度早泄能治嗎
重度早泄也是能治的，對于患有重度早泄的患者，首先會給予對應(yīng)的藥物進行治療，常用的藥物有舍曲林、鹽酸達泊西汀等，同時可以配合利多卡因乳膏進行局部外涂，可以在同房之前將其涂抹在龜頭上，這樣能夠幫助降低龜頭的敏感度，使性生活的時間得到延長。另外，患者也可以考慮應(yīng)用中成藥物進行治療，常用的中成藥物有六味地黃丸、知柏地黃丸、右歸膠囊以及復(fù)方玄駒膠囊等。對于藥物治療沒有效果的患者，可以考慮接受手術(shù)的方式進行治療，也就是做神經(jīng)切斷手術(shù)，來達到治愈重度早泄的目的。語音時長 01:0491289次收聽 2021-04-22 -
早泄怎么治療效果好
早泄怎么治療效果好陽痿是一件讓男人恐懼的事，每個人對此都避如蛇蝎，唯恐“惹禍上身”，如何才能防止陽痿呢?讓我們多吃下面七種食品!淡菜淡菜又名珠菜、殼菜，含厚實蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等，其味咸
25930次瀏覽 2020-12-10
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治療早泄是否需要手術(shù)
治療早泄的手術(shù)有哪些呢，現(xiàn)在經(jīng)濟高速騰飛，科技迅速發(fā)展，對于早泄的治療也催生了一些新的治療手段，手術(shù)治療早泄就是很常見的一種，但是手術(shù)治療并不是每個人都適應(yīng)，大家一定要根據(jù)自己的情況慎重選擇，下面我們就一起來看看早泄的手術(shù)治療辦法吧。
60990次瀏覽 2020-08-28
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早泄要怎么辦
早泄是很常見的性功能障礙，這個病比較特殊，并不嚴重。不像勃起功能障礙，有的患者嚴重程度會影響到性生活不能進行，但是，早泄也有很嚴重的，插入之前射精是極少的。通常來說，早泄會影響滿意度，時間短，越是焦慮，越容易短。出現(xiàn)早泄的問題：首先，和女朋友和愛人多交流，心理壓力要放松，心理壓力減輕，早泄問題往往會不同程度地得到緩解。其次，次數(shù)增加，敏感性下降，控制力也會改善，所以早泄也會在某種程度上得到改善。最后，藥物治療，比如抗焦慮的藥，比如專治早泄的藥物，達泊西汀，以及涂抹的外用藥，或可戴避孕套，也是有一定的作用。總的來說，早泄是可以處理的。語音時長 01:2554322次收聽 2019-11-27 -
經(jīng)常自慰會早泄嗎
早泄是很常見的性功能障礙，是神經(jīng)方面的問題，包括射精控制力下降、陰莖的敏感性增高和性生活頻率有關(guān)。如果患者剛有性生活，或性生活很不規(guī)律，這時，陰莖敏感性高，更容易緊張，更易早泄。早泄與基因、前列腺炎癥、甲狀腺功能等因素有關(guān)，當然也有很多男性早泄原因并不清楚。但是，早泄與手淫之間沒有必然聯(lián)系。手淫頻率多少不會導(dǎo)致早泄。另外，有些男性性生活少或者沒有性生活，適當手淫可以排解性沖動，反而對早泄的治療有好處。59814次播放 2019-11-27
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早泄的治療
早泄是發(fā)病率很高的一種男科疾病，該病可以通過藥物的方法治療，包括海綿體藥物注射、麻醉藥物以及口服5-羥色胺再攝取抑制劑；也可進行心理治療以及飲食治療，飲食治療包括桂圓燉甲魚、狗肉燉土豆。
54596次瀏覽 2019-06-20
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吃什么可以壯陽
身體的很多問題都可以通過食物調(diào)理來得到比較好的改善，當然較嚴重的情況需要使用一些藥品。對于情況并不嚴重的人來說，通過簡單的食療方法就可以起到很好的壯陽效果。目前生活中壯陽的食物有海藻、蜂蜜。另外，還應(yīng)該多吃富含核酸和松果體素的食物。
63366次瀏覽 2019-04-25
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婚后如何過性生活
婚后夫妻要合理的過性生活，是指性生活后，夫妻雙方第二天沒有疲勞感、乏力感，可以以一種飽滿的精神工作。但由于不同人的年齡不一樣，有20多歲結(jié)婚、有30多歲結(jié)婚，有二婚，年齡不一樣，性生活的頻率、強度、次數(shù)也不同。如果過完性生活后感覺很疲勞、乏力，影響工作，即為過度。性生活的次數(shù)、頻率并沒有絕對的標準，因為性生活跟身體強弱有關(guān)，不同人的標準不一樣。次數(shù)是否合理，判斷的標準是同房后身體是否有不適，不能以次數(shù)論英雄，要以雙方身體的健康為標準。65158次播放 2019-03-22
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早泄如何處理
早泄治療以藥為主，同時與愛人交流，規(guī)律同房。早泄可以治，而且不是很嚴重的疾病，只是影響生活質(zhì)量。首先和愛人進行交流，早泄很大的因素和患者心理有關(guān)，本身患有早泄，妻子還不配合，給患者壓力，早泄會更嚴重，治療起來更困難，所以治療要得到女方配合，不能自己偷偷治療。患者自己不敢疏忽，經(jīng)常偷偷治療，這樣不可取，一定要與愛人交流，并且有規(guī)律的同房，只有在規(guī)律的同房中才能康復(fù)。將自身病情向醫(yī)生表述清楚，然后進行必要的檢查。患者和醫(yī)生交流后，醫(yī)生可能提出指導(dǎo)方法，教患者怎么放松、怎么用藥。要養(yǎng)成好習慣，早泄雖然不是很嚴重的健康問題，但是和健康有關(guān)系，特別是年輕人與亞健康有關(guān)系，有的患者喜歡熬夜、喝酒、抽煙、生活不規(guī)律，自身很疲憊對射精控制力有影響，所以要解決早泄問題，應(yīng)先從自身做起，鍛煉減體重，把自身體質(zhì)提高，射精控制會改善。最后通過檢查，大夫開出處方藥，問清楚藥物使用方法，因為每一種藥物的給藥時間、給藥方法都不同，向大夫問清楚方法，堅持服用一段時間后，再找大夫隨訪。語音時長 02:3962096次收聽 2018-09-07 -
“快槍手”有哪些原因
快槍手，就是早泄的通俗說法，主要是由于射精速度過快而得名。早泄是最常見的射精功能障礙，發(fā)病率占成年男子的1/3以上。嚴重的早泄易于診斷，偶爾出現(xiàn)一次或數(shù)次射精過早不能認為是病態(tài)，新婚夫婦由于缺少性經(jīng)驗。過于激動和緊張，出現(xiàn)“早泄”并不罕見。
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五味子治療早泄嗎
五味子具有養(yǎng)陰收斂、收澀止瀉的作用，中醫(yī)認為早泄是因為不能收斂，所以五味子對治療早泄有一定的作用。但單純用五味子治療早泄，第一、力量太弱；第二、早泄的類型有很多種，不是五味子一種就能解決問題。所以實際上臨床效果有限。56201次播放 2018-01-19
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4個最為明顯的腸癌信號：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒有特別的癥狀表現(xiàn)，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現(xiàn)明顯的癥狀，建議提高警惕，及時早正規(guī)醫(yī)院進行檢查和相應(yīng)的治療。777次瀏覽 2023-09-06
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