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怎樣預(yù)防老年性癡呆

發(fā)布于 2020-11-20 59918次瀏覽

所謂的老年癡呆癥，又稱(chēng)阿爾茨海默病是發(fā)生在老年期及老年前期的一種原發(fā)性退行性腦病，指的是一種持續(xù)性高級(jí)神經(jīng)功能活動(dòng)障礙，即在沒(méi)有意識(shí)障礙的狀態(tài)下，記憶、思維、分析判斷、視空間辨認(rèn)、情緒等方面的障礙，怎樣預(yù)防老年性癡呆？

預(yù)防老年癡呆癥要講究方法，老年人不必對(duì)老年癡呆談虎色變，重要的是講求方法，做好預(yù)防。首先是防止動(dòng)脈硬化。老年人可常吃一些健脾補(bǔ)腎類(lèi)食品，如山藥、大棗、薏米。其次是注意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦，多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。第三是注重精神調(diào)養(yǎng)。要注重調(diào)養(yǎng)七情之氣，保持樂(lè)觀情緒，減少憂愁和煩惱。第四是加強(qiáng)鍛煉。進(jìn)行一些自己喜愛(ài)的、力所能及的體育運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、爬山等活動(dòng)。

預(yù)防老人癡呆癥最好的辦法，是讓頭部經(jīng)常應(yīng)用，會(huì)延緩。如預(yù)防高血壓、糖尿病、高脂血癥，戒煙、減肥，可預(yù)防或減輕腦血管病，也就可以間接預(yù)防血管性癡呆的發(fā)生。

預(yù)防癡呆有很多種方法，包括飲食調(diào)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)鍛煉，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)保健，勤動(dòng)腦等等，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有益于健康，如堅(jiān)持散步、打太極拳、做保健操以及練氣功等，有利于大腦抑制功能的解除，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)水平。所以，應(yīng)鼓勵(lì)老人多參加鍛煉，如體操、太極拳、散步，以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)食欲，改善睡眠。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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