在我們現(xiàn)在的生活中肩周炎成了一種普通最常見的疾病，這些疾病不僅危害了老年人，同樣也危害著年輕人，由 于年輕人經(jīng)常坐在電腦前，保持一個動作，這個動作成為日常的習慣，但是這些坐姿是不正確的，影響著我們的身體健康，那么患了肩周炎能運動嗎，要在哪些鍛煉?
治療肩周炎當然能運動而且是長期的鍛煉，這樣才會更有效的治療肩周炎，但是不能鍛煉的時間太久，每一天可以三十分鐘左右。在平時工作的時候，要保持正確的姿勢才能預防肩周炎的發(fā)生。
在平時我們做一些太極拳的動作，太極拳的動作比較輕柔。肩周炎的患者可以試試做這樣的動作，但是需要注意的是，在平時做的時候一定要注意自己的肩膀，不要用力過度，要適中。
不知道我們有沒有聽說過滑輪，也就是從下想上運東西的輪子，我們可以每一天可以拉一拉，這樣會鍛煉我們的肩膀，使肩膀用力，當時不要拉的太久，拉的太久會覺得肩膀酸，不舒服。
后背拉手也是治療肩周炎的好方法，我們需要做的動作是，我們的雙手向后伸，左手握住右手的手腕，可以向左拉，拉幾下就開始向右拉。這個動作在家也是可以做的，我們可以試試。
從上述了解來說得了肩周炎，運動是緩解病情的最好方法之一，因為肩周炎是一種慢性疾病，經(jīng)常發(fā)作，在發(fā)病的時候通過運動方法可以讓病情得到有效緩解。而且在平時還要加強鍛煉，多活動關(guān)節(jié)部位，有效預防肩周炎發(fā)作。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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肩周炎哪個部位疼
肩周炎以肩關(guān)節(jié)周圍的疼痛，活動受限等為主要特征，疼痛的常見部位有以下四個。第一個，在肩的前部出現(xiàn)疼痛，按中醫(yī)的穴位，就是肩前穴的疼痛。第二個，在肩部的外側(cè)，常常是在結(jié)節(jié)間溝部位，也就是中醫(yī)所說的肩余穴的部位疼痛。第三個，是在肩部的后側(cè)，常常在肩關(guān)節(jié)的后方，相當于肩貞穴的位置出現(xiàn)疼痛，也就是在業(yè)主文上面出現(xiàn)兩寸有疼痛感。第四個，在三角肌的指點部位，也就是在中醫(yī)所說的堅如穴位出現(xiàn)疼痛。這些疼痛除了病人自覺局部疼痛以外，醫(yī)生進行按壓叩擊的時候局部疼痛也加重，結(jié)合病史以及其他檢查，基本就可以確診是肩周炎所引起的疼痛。此外，部分嚴重的病人還會出現(xiàn)疼痛，向上臂頸部放射的這種可能性。90227次播放 2021-06-30
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肩周炎拍片子能拍出來嗎
肩周炎是指肩關(guān)節(jié)囊，以及周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性炎癥反應。早期的肩周炎，通過X片會發(fā)現(xiàn)軟組織對比度下降，肩峰下脂肪線模糊變形乃至消失。中晚期的肩周炎，X線可見相關(guān)的位置組織出現(xiàn)密度大而不均的鈣化斑影。晚期鈣化影是致密銳利，有些患者會出現(xiàn)大結(jié)節(jié)、骨質(zhì)的增生、骨贅形成等等。肩關(guān)節(jié)的核磁共振可以明確診斷為肩周炎疾病。病人出現(xiàn)肩周炎，一般建議做肩關(guān)節(jié)部位的核磁檢查。核磁共振對軟組織的顯影比較好，能夠看到肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊水腫或者是鈣化的情況。85759次播放 2021-06-10
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肩周炎引起的手臂痛怎么辦
肩周炎最典型的臨床表現(xiàn)是肩關(guān)節(jié)疼痛，以及活動受限。如果明確患者是肩周炎引起手臂痛，一般建議采取保守治療。如果疼痛明顯，可局部外敷活血化瘀、消腫止痛的膏藥，或者口服消炎止痛藥物，比如非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物，還可配合針灸、推拿、熱敷、紅光等理療。如果疼痛仍不緩解，可考慮局部封閉治療。另外，建議患者不要長時間使用電腦、手機。同時，要避免著涼對于局部肌肉炎癥的一個刺激，注意好這些情況，然后結(jié)合理療和外敷等，對肩周炎能夠起到比較好的輔助治療作用。91219次播放 2021-06-10
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如何預防肩周炎發(fā)作
肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的疾病，早起肩部常呈陣發(fā)性疼痛，以后逐漸發(fā)展為持續(xù)疼痛，晝輕夜重;肩關(guān)節(jié)活動受限，尤以外展、外旋、后伸障礙顯著，病情嚴重者不能刷牙、洗臉、梳頭、脫衣、插衣兜等，患者肩周炎深受其苦，那么，如何預防肩周炎發(fā)作呢?
26523次瀏覽 2020-12-10
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肩周炎會引起頭暈嗎
肩周炎不會引起頭暈。肩周炎是由于肩部周圍的肌肉粘連所致，會引起肩部疼痛或者肩關(guān)節(jié)活動受限，但是一般不會引起頭暈癥狀。這個時候頭暈有可能是頸椎病、高血壓或者是低血壓所致，建議及時就醫(yī)檢查。
58878次瀏覽 2020-10-26
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中藥可以治療肩周炎嗎
肩周炎是一種常見的疾病，早期患者癥狀多不明顯，僅表現(xiàn)為患側(cè)肩部一處或多處疼痛不適，在天氣變化和勞累后加劇。一旦懷疑是肩周炎要及早治療。那么，中藥可以治療肩周炎嗎?
62155次瀏覽 2020-08-28
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肩周炎預防措施有什么
隨著生活壓力的不斷增大，和勞動強度的不斷增加，越來越多的人不幸患上了肩周炎。一旦不幸患上這種疾病后對于身體的傷害是非常大的。所以在平時的生活中做好預防肩周炎的工作特別的重要。下面就介紹幾點肩周炎預防措施的方法。
59231次瀏覽 2020-08-28
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肩周炎是否具有遺傳因素
肩周炎這種疾病對人的傷害是比較大的，最重要的是會影響人們的正常生活，會給人帶來很多的傷害和困擾，而且這種病又很容易復發(fā)，對患者來說是很痛苦的，有一些肩周炎的患者總是會擔心自己的病會遺傳給下一代，那么肩周炎是否具有遺傳因素呢?
50661次瀏覽 2020-08-28
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肩膀痛怎么回事
肩膀痛是困擾中老年人常見的疾病之一，是指肩關(guān)節(jié)及肩胛骨周圍肌肉、肌腱、韌帶、筋膜、以及軟骨損傷或斷裂，而導致以疼痛為主要表現(xiàn)的一系列癥狀及體征。引起肩關(guān)節(jié)疼痛原因有很多，首先最常見的是肩周炎，也稱為凍結(jié)肩，是指肩關(guān)節(jié)里的粘連性炎癥，以及一些肩關(guān)節(jié)周圍的軟組織損傷、肌筋膜炎、肩峰撞擊綜合癥、肩袖撕裂和損傷等。還有一些肩關(guān)節(jié)以外的疾病，由于神經(jīng)放射而導致肩膀疼痛，比如頸椎病、心肌梗死、胸背部的肌肉病變、膽囊炎等。因而在診斷肩關(guān)節(jié)疾病之前，首先要排查其他引起肩關(guān)節(jié)疼痛的疾病，以免引起不良的后果。語音時長 01:0749953次收聽 2020-03-17 -
肩膀痛是怎么回事
肩膀痛是指肩關(guān)節(jié)及肩胛骨周圍肌肉、肌腱、韌帶、筋膜、以及軟骨損傷或斷裂，而導致以疼痛為主要表現(xiàn)的一系列癥狀及體征。引起肩關(guān)節(jié)疼痛原因有很多，最常見的原因是肩周炎，也稱為凍結(jié)肩，是指肩關(guān)節(jié)里的粘連性炎癥，以及一些肩關(guān)節(jié)周圍的軟組織損傷、肌筋膜炎、肩峰撞擊綜合癥、肩袖撕裂和損傷等。一些肩關(guān)節(jié)以外的疾病，由于神經(jīng)放射而導致肩膀疼痛，比如頸椎病、心肌梗死、胸背部的肌肉病變、膽囊炎等。因而在診斷肩關(guān)節(jié)疾病之前，首先要排查其他引起肩關(guān)節(jié)疼痛的疾病，以免引起不良的后果。66118次播放 2019-12-25
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左肩胛骨下方疼痛是怎么回事
左側(cè)肩胛骨下方疼痛的原因較多，如外傷、背部筋膜炎或者肺部炎癥等。一、外傷：如果明確外傷史，要意休息，外用云南白藥氣霧劑、活絡(luò)油進行治療。二、背部筋膜炎：由于慢性勞損、受涼、坐姿不正等原因引起無菌性炎癥，表現(xiàn)為局部明顯壓痛，活動受限，采取理療熱敷，口服非載體的止痛藥，嚴重的需要采取局部封閉注射。三、肺部炎癥：引起劇烈咳嗽，牽扯左肩胛骨下方疼痛，要積極抗炎止咳等對癥治療，一般炎癥控制后，疼痛慢慢緩解，具體需要根據(jù)拍片檢查以及結(jié)合患者病史確定具體的治療方法。語音時長 01:2162670次收聽 2019-12-06 -
肩周炎最佳治療方法
肩周炎是由于肩關(guān)節(jié)的以及周圍韌帶，滑囊的慢性非特異性炎癥，治療多采取綜合治療，保守治療為主，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥，如布洛芬緩釋膠囊，雙氯芬酸鈉緩釋片，外用活血止痛的膏藥，平時可以加強一下自我治療，主要是進行爬墻，搓背，畫圈和棒推等治療方法，長期堅持有不錯的效果，如果疼痛嚴重，影響正常的生活，可以采取曲安奈德注射液進行局部的封閉注射。另外可以做一下局部的推拿按摩，以及針灸，主要是進行關(guān)節(jié)的功能練習，包括主動與被動的外展旋轉(zhuǎn)身軀，環(huán)轉(zhuǎn)運動，另外當肩部疼痛年齡嚴重，或者僵硬時，可以在全身麻醉下采取手法松解，以緩解關(guān)節(jié)活動的范圍，促進肩關(guān)節(jié)功能的恢復。語音時長 01:2558614次收聽 2019-12-06 -
右肩疼痛是什么原因
右肩疼痛只是一個癥狀，誘發(fā)原因主要包括關(guān)節(jié)疾病、頸椎病、局部腫瘤、肺尖癌癥、膽囊炎和膽石癥等。一、關(guān)節(jié)疾病，類風濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎以及肩袖損傷、肌腱炎都可以引起。二、頸椎病，表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)的麻木疼痛，并且上肢放射，疼痛主要集中在肩上去鎖骨以及肩峰上方，可以通過頸椎的ct明確。三、局部腫瘤，可以破壞骨質(zhì)引起疼痛。四、肺尖癌癥，由于癌癥可以壓迫和侵犯這些神經(jīng)，可以引起右肩部疼痛，導致活動受限。五、膽囊炎和膽石癥，由于炎癥膽囊結(jié)石牽涉引起肩疼痛，一般可以根據(jù)病史和彩超的檢查確定，出現(xiàn)右肩疼痛以后，需要找到具體的病因再對癥治療，不能盲目治療。語音時長 01:1863466次收聽 2019-12-06 -
肩膀酸痛是怎么回事
肩膀酸痛可能筋膜炎、頸椎病、肩關(guān)節(jié)周圍炎、肩袖損傷等因素引起。1.肩膀酸痛可以是由于肩膀處的筋膜炎所造成，可以采取局部熱敷、理療等方式進行治療。2.頸椎病，以及其頸椎疾病也會引起肩膀疼痛。3.肩關(guān)節(jié)周圍炎也可以引起肩膀酸痛，而且在夜間疼痛比較劇烈。4.肩袖的損傷，以及肱二頭肌和長頭肌肌腱炎以及肩關(guān)節(jié)的撞擊綜合癥，均可引起肩膀酸痛。另外腫瘤性病變以及感染性病變等，同時在突然劇烈運動后造成肌肉牽拉傷，引起乳酸堆積等原因均可引起肩膀部的酸痛。語音時長 01:4063663次收聽 2019-12-05 -
肩周炎的病因
肩周炎也叫五十肩，主要是由于肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶組織慢性退變而造成的，癥狀表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)周圍劇烈的疼痛，尤其是夜間疼痛加重，肩關(guān)節(jié)活動受限，嚴重影響日常生活。引起肩周炎的病因主要有以下幾種：第一，肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶、肌腱、滑囊以及關(guān)節(jié)囊等軟組織損傷、病變而引起。長時間的外傷以后制動，從而導致肩周炎的發(fā)生。肩周炎周圍軟組織是一種慢性無菌性的炎癥；第二，長時間的過度活動、勞損、姿勢不良，或者一些外力引起的損傷，導致肩周炎；第三，上肢外傷后肩部固定過久，從而導致軟組織萎縮，以及炎癥、粘連；第四，肩部急性的挫傷，牽拉后治療不當引起。53921次播放 2019-11-13
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