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精子存活率低怎么辦

發(fā)布于 2018-12-08 52111次瀏覽

一般情況下，精子存活率低可以通過戒煙戒酒、堅(jiān)持運(yùn)動、作息規(guī)律、多吃含鋅食物、多吃動物內(nèi)臟等方式進(jìn)行調(diào)理。建議患者及時前往醫(yī)院就診，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。具體分析如下：

1、戒煙戒酒：長期吸煙不僅有害健康，而且還會殺害精子，同時吸二手煙的女性也可能會引發(fā)不孕癥。飲酒后男性的精子質(zhì)量就會大幅度降低，會有精子出現(xiàn)異常，胎兒的發(fā)育也可能不正常。

2、堅(jiān)持運(yùn)動：堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉不僅可以提高性功能，同時還可以增加精子的活躍度。但是需要注意選擇運(yùn)動的方式，不要選擇長時間的騎行，以及運(yùn)動量過大，否則精子存活率會越來越低。

3、作息規(guī)律：日常生活中要避免處于易怒易煩的心情，不正常的作息也會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而直接影響到性功能，這樣也會降低精子質(zhì)量。而如果夫妻雙方都能有很好的作息，也會讓性生活更加和諧，增加受孕機(jī)會。

4、多吃含鋅食物：精子存活率低的男性建議日常飲食多攝入含鋅的食物，因?yàn)殇\元素可以促進(jìn)精子的成長和成熟，并且能夠激發(fā)精子活躍度，維持精子細(xì)胞結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性，可以讓精子長時間保持活力。一般含鋅量比較高的食物海鮮類的有牡蠣、貝類；肉類里面有牛肉、雞肉；蔬菜類里面有花生、馬鈴薯等。

5、多吃動物內(nèi)臟：動物內(nèi)臟里面富含豐富的膽固醇，而性激素的合成離不開膽固醇，其次膽固醇可以促進(jìn)腎上腺素和性激素的分泌，這樣也會增加精液分泌量，同時也有提高性功能的作用。

日常生活中，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，避免熬夜，并注意保持愉快的心情，避免焦慮、煩悶等不良情緒，有利于身體健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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