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中年男人腎虛需注意的問題

中年男人腎虛肯定很多人都聽說過，那大家對中年男人腎虛又了解多少呢?希望下面專家們的介紹，能夠給大家?guī)韼椭Ｗ尨蠹腋嗟亓私庵心昴腥四I虛需注意的問題有哪些。

1 經(jīng)常活動腰部，可使腰部氣血得以循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。中年男人腎虛需注意適宜的運(yùn)動能改善體質(zhì)，活躍思維，強(qiáng)壯筋骨，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。

2 中年男人腎虛需注意性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。

3 飲食上再給您開個小“藥方”：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

4 做一些自我按摩腰部的活動，這些運(yùn)動可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。中年男人腎虛需注意還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。

5 中年男人腎虛需注意充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了睡覺的時候也要按時休息。

以上內(nèi)容就是專家為大家所介紹的中年男人腎虛需注意的問題，大家要注意一下，希望能對您有所幫助，如您對中年男人腎虛需注意的問題還有其他疑問，請咨詢在線專家，專家將為您作出詳細(xì)解答。

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