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鍛煉會(huì)導(dǎo)致身體疲乏嗎

鍛煉是否會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，可能要根據(jù)個(gè)人的鍛煉方法或者鍛煉力量來(lái)決定，可能會(huì)，也可能不會(huì)。具體分析如下：

1、不會(huì)：鍛煉主要是采取各種運(yùn)動(dòng)方式，從而增強(qiáng)體質(zhì)，也可以增加肌肉的緊致性或者控制體重。如果鍛煉的時(shí)間比較短，且進(jìn)行的是有氧活動(dòng)，比如散步或者練瑜伽，一般不容易產(chǎn)生身體疲勞的狀況。

2、會(huì)：如果鍛煉的時(shí)間比較長(zhǎng)，且選擇一些劇烈運(yùn)動(dòng)，比如打籃球或者跑步，并且鍛煉方法不正確，容易產(chǎn)生肌肉勞損，造成局部乳酸堆積，容易出現(xiàn)身體疲勞的情況，但在休息以后可能會(huì)逐漸恢復(fù)。

鍛煉時(shí)要注意采取正確的鍛煉方法，結(jié)合個(gè)人的實(shí)際情況，選擇鍛煉的方法或者鍛煉的時(shí)間，緩解身體虛弱的表現(xiàn)，也可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體中的代謝情況，要注意休息。如果鍛煉時(shí)出現(xiàn)不適，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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