抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發(fā)作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：
①外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降，骨質(zhì)疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生痙攣。
腿抽筋未必都是缺鈣，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞癥。
臨床上發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常腿抽筋，尤其夜間嚴重的中老年患者，大多有過長期大量補充鈣劑的治療史，但補鈣效果都不明顯。檢查發(fā)現(xiàn)，他們中多數(shù)人只是輕度缺鈣，但是卻都患有下肢部分動脈完全或不完全閉塞的下肢動脈硬化閉塞癥。
下肢動脈硬化閉塞癥是因下肢動脈血管壁內(nèi)出現(xiàn)粥樣硬化斑塊導致動脈狹窄或閉塞，引起下肢供血不足，早期癥狀是間歇性跛行。由于一些患者行走較長距離后才出現(xiàn)間歇性跛行，還有患者患有腦梗塞，間歇性跛行不明顯，所以該病早期不易察覺。部分患者甚至被當作一般腰腿痛或缺鈣而長期誤診，個別人甚至誤做了骨科手術(shù)。
下肢動脈硬化閉塞癥如未能及時正確治療，患者后期非常痛苦，夜間下肢疼得難以入睡，腿足逐漸潰瘍，最后不得不截肢。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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腿抽筋緩解方法
為什么會腿抽筋抽筋的原因有以下幾種：第一種在活動之前沒有得到充分的拉伸放松肌肉，準備運動不足；第二個原因是由于周圍氣溫的原因，如氣溫過低或熱都會發(fā)生抽筋；第三個原因就是身體狀況，如果身體狀況處于缺水、過度勞累的狀況，都會引起抽筋。腿抽筋怎么按摩腿抽筋了首先要確定抽筋的部位，抽筋的肌肉對于抽筋主要發(fā)生疼痛的部位以及關(guān)節(jié)無法進行正常活動的位置。對周圍的肌肉可以進行輕柔的拍打以及順著肌肉走向進行充分的按摩，這樣可以比較好的緩解肌肉的抽搐。腿抽筋有什么偏方對于抽筋來說最有利的偏方：首先，停止運動；第二，在平坦的地方休息；另外，對抽筋的肌肉進行反向的牽拉。如果說你的足部往背側(cè)進行抽筋，就向伸側(cè)進行牽拉肌肉，這樣對肌肉可以進行很好的牽拉，得到充分的放松。比如足部伸肌發(fā)生了抽搐，可以用手握住足趾，使勁向背側(cè)牽拉，堅持數(shù)秒鐘可以達到完全的緩解，可以讓患者的手部握住足尖往相反方向最大程度的牽拉肌腱，可以使得抽搐明顯的緩解。半夜腿抽筋如何緩解半夜如果發(fā)生腿抽筋了，首先不要驚慌，可以平臥，對抽筋的肢體進行充分的放松，因為心情緊張也會影響抽筋的發(fā)生與發(fā)展，另外，對于抽筋的部位進行輕輕的拍打以及局部的按摩，這樣可以迅速讓抽筋的肌肉進行放松。如果還沒有得到緩解的話，對抽筋的肢體，用手進行反向的牽拉，這樣可以很快的緩解肌肉的痙攣，使抽筋的癥狀得到很快的緩解。大腿抽筋怎么快速緩解大腿抽筋是一個比較嚴重的癥狀，因為腿部的肌肉非常強壯，大腿抽筋會引起劇烈的疼痛，所以需要積極的采取措施，使患者的疼痛快速的緩解，比如大腿的前側(cè)肌群，股四頭肌發(fā)生了痙攣，可以讓患者采用俯臥位，用手使勁的牽拉腳踝，使得疼痛會明顯緩解，還可以讓腿部踩在地上，用身體的力量使腿部的肌肉得到很好的拉伸，使大腿肌肉充分的舒展，解除抽筋的癥狀。小腿抽筋怎么快速緩解小腿抽筋是一個非常常見的抽筋部位，在抽筋發(fā)生之后首先要放松心情，找一個地方休息，用上肢對小腿的肌肉進行輕柔的拍打以及按摩，這樣可以使抽筋的肌肉得到充分的放松，如果還沒有發(fā)生效用的話，可以用手對足部進行牽拉，使小腿的肌肉進行充分的放松，這樣可以得到充分的緩解，使抽筋的癥狀很快就會消除，又能恢復正常的行走。語音時長 04:3494657次收聽 2022-02-17 -
運動過量肌肉酸痛怎么快速恢復
運動過量肌肉酸痛有什么表現(xiàn)運動過量造成的肌肉酸疼，表現(xiàn)為局部肌肉的疼痛，主要是有以下幾個方面：如果是全身運動過量，那就會造成全身的肌肉酸疼，如果某一個肌肉段，比如上肢運動過量，會造成上肢局部的肌肉酸痛，另外對于肌肉周圍相關(guān)的關(guān)節(jié)，也會造成活動受限，因為關(guān)節(jié)需要肌肉發(fā)生力量，才能進行活動，所以運動過量主要表現(xiàn)為肌肉的疼痛，關(guān)節(jié)活動的受限，劇烈的患者還會產(chǎn)生全身的癥狀，比如輕度的低熱、全身的無力、食欲下降等表現(xiàn)。為什么運動過量肌肉酸痛運動過量發(fā)生肌肉酸疼的原因，主要有局部肌肉的損傷。因為運動過量以后會造成局部肌纖維的撕裂，造成肌纖維微小的損傷。局部的出血，所以產(chǎn)生肌肉的疼痛。另外，運動過量可以造成肌肉里面乳酸的堆積，對肌肉組織產(chǎn)生反應(yīng)，產(chǎn)生疼痛癥狀，所以運動過量對于肌肉會造成一個不良的影響，要注意避免運動過量。運動過量肌肉酸痛如何按摩早期需要進行放松肌肉，因為過度的運動造成了肌肉的疼痛，要對肌肉進行放松以后才能進行按摩。按摩要注意輕柔的手法，避免過量的、過度的進行手法的治療，這樣反而會對肌肉造成損傷。另外可以輔助采用熱敷、理療等等措施，同時使得肌肉疼痛緩解。運動過量肌肉酸痛要注意什么運動過量肌肉酸疼要注意以下幾個方面：首先避免即刻停止運動，因為肌肉放松是一個過程，所以在運動過量之后，還要從事一些輕柔的運動，使得肌肉得到充分的放松，另外要進行充分的休息，休息之后，肌肉會得到很好的緩解、修復；另外，對四肢要進行保暖，進行熱敷，可以促進肌肉的血液循環(huán)，促進肌肉的代謝，這樣會促進肌肉的快速地緩解。如果癥狀比較嚴重，可以服用一些止疼藥物，或者采用肌肉松弛藥物，可以達到肌肉酸疼的快速的緩解，另外，服用中藥也可以使得局部血運加強，達到修復的目標。64168次播放 2022-01-22
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手抽筋最快解決方法
手抽筋有什么表現(xiàn)手抽筋主要表現(xiàn)為以下幾個方面：第一，手部抽筋的肌肉，發(fā)生劇烈的疼痛；第二，肌肉發(fā)生明顯的痙攣，也就是肌肉出現(xiàn)發(fā)硬抽搐等表現(xiàn)；第三，肌肉相連的關(guān)節(jié)會發(fā)生極度的收縮，活動受限。另外，抽筋之后局部的肌肉會出現(xiàn)酸脹、疼痛，甚至厲害的時候會出現(xiàn)肌肉的凹陷、發(fā)生肌肉的斷裂等表現(xiàn)。為什么會手抽筋手抽筋原因有以下幾個方面：第一，由于在活動之前沒有得到很好的拉伸放松，造成肌肉一下子負荷過度；第二，由于過度的肘部的運動造成肌肉的勞損以及疲勞；第三，由于局部的溫度過低造成肌肉的損傷；第四，由于全身的原因，比如說缺鈣、缺鉀等等原因，會造成手的抽筋。手抽筋如何按摩手抽筋首先要確定抽筋的主要的肌肉，也就是疼痛最主要的部位，或者說肌肉收縮最重的位置，針對這些肌肉進行充分的按摩，進行輕柔的拍打。按摩會使抽筋得到很好的緩解。對于后期還可以進行拉伸等等活動，使抽筋避免進一步發(fā)展。手抽筋要注意什么對于手抽筋要注意以下幾個方面。第一，在急性期，使用快速的拉伸，或者說局部的輕柔的按摩，使手抽筋得到迅速的緩解，減輕癥狀；進入緩解期局部可以使用外用藥物或者對于拉傷的肌肉進行充分的理療、按摩等等，使肌肉得到充分的恢復。如果反復發(fā)生抽筋，注意要尋找抽筋的原因，避免發(fā)生進一步的損傷。手指抽筋的緩解方法全身各個部位的肌肉都可能發(fā)生抽筋，假如說發(fā)生了手指肌肉的抽筋，可以通過伸出手部反復地伸屈指關(guān)節(jié)數(shù)次，就可以達到快速的緩解；如果說手臂發(fā)生了抽筋，可以將雙手交叉，把手臂全部伸出，用力伸展數(shù)次或者堅持數(shù)秒，可以使得手臂的抽筋快速緩解。86624次播放 2022-01-22
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腿抽筋吃什么食物
老年人腿抽筋，多數(shù)是因為缺鈣、骨質(zhì)疏松，吃含鈣量比較多的食物非常重要。如牛奶、豆?jié){。但是，牛奶里的鈣，被吸收的效率比較高，豆?jié){里頭含的鈣雖然比較多，但是可能吸收比較困難。此時不單只靠食物，還要通過藥物來補充鈣，和通過藥來促進鈣的吸收，單純的吃食物可能就比較差。除牛奶、豆?jié){，還有其它的食物，含鈣量都比較可以。如牛奶的衍生物、牛奶的奶酪含鈣量也非常多，其它的包括肉類。腿抽筋還可能是因為肢體的功能，如老年人肢體的功能，血運比較差，所以要考慮適度增加運動量，增加局部的血液循環(huán)。92626次播放 2021-09-01
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如何緩解小腿抽筋
小腿抽筋是肌肉痙攣，如何緩解，第一，在抽筋的時候，不要去盡力的去掰扯，即想試圖阻止抽筋，反力去抵抗，去掰，此時適得其反。第二要按摩，可以抽筋的肌肉往往比較硬、疼，可以輕柔的按摩抽筋的肌肉，達到松弛的目的，輕柔的多按摩。第三是局部的熱敷。小腿抽筋以后，往往和著涼有關(guān)系，局部熱敷，熱敷能夠緩解肌肉痙攣，另外通過熱敷和保暖，可以避免抽筋，肌肉痙攣的概率會低一點。要查找造成小腿抽筋的原因，低鈣、用藥，還是關(guān)節(jié)炎，還是其他的疾病。另外對于小腿抽筋，應(yīng)該查找或者記錄發(fā)病規(guī)律。86433次播放 2021-07-29
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臉部肌肉抽搐怎么緩解
臉部肌肉抽搐有多種緩解方式，如果不是特別嚴重，在日常生活中可以對臉部進行適當?shù)陌茨Γ瑤椭徑猓切枰L期的堅持才能得到改善。也可以通過熱敷的方式促進局部血液循環(huán)，也能起到一定的緩解作用。如果比較嚴重的情況下，可以在醫(yī)生的指導下，服用藥物進行治療。必要時可以采取射頻溫控熱凝療法進行改善，利用射頻器械產(chǎn)生的熱能減少傳遞異常沖動的神經(jīng)纖維，從而改善面部肌肉抽搐的情況。具體的治療方法，建議患者到醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生，根據(jù)病情的嚴重程度進行合適的治療。語音時長 01:0581928次收聽 2021-05-28 -
右邊臀部疼痛是什么原因
右側(cè)臀部疼痛的原因包括運動前沒有充分熱身，活動量較大，出現(xiàn)梨狀肌綜合征，腰椎間盤突出壓迫右側(cè)神經(jīng)根。第一，很多人喜歡從事一些體育活動，有的時候沒有經(jīng)過充分熱身，或者一次的活動量比較大，可能會造成局部的肌肉中乳酸堆積過多，從而乳酸排出的速度趕不上積累的速度，就會造成局部肌肉疼痛、酸脹不適感。第二，梨狀肌綜合征。梨狀肌是臀部的肌肉組織，與坐骨神經(jīng)的走形比較臨近。因此有的時候，當梨狀肌局部發(fā)生纖維化、炎癥、刺激等，有可能會刺激神經(jīng)的一些結(jié)構(gòu)，有時引起右側(cè)臀部疼痛。還會伴有右下肢的放射性疼痛。三，腰椎間盤突出。椎間盤突出可能會造成神經(jīng)壓迫，如果剛好壓迫了右側(cè)的神經(jīng)根，就有可能會造成右側(cè)臀部疼痛，有的時候還會伴有下肢的放射痛和麻木癥狀。如果出現(xiàn)右側(cè)臀部疼痛，需要根據(jù)患者的具體臨床癥狀，以及相關(guān)的病史、臨床查體的情況進行綜合判斷，明確病因。95422次播放 2021-04-30
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小腿肌肉酸痛怎么辦
小腿肌肉酸痛是指小腿部的肌肉，因各種不同的病理原因而造成的一種酸脹疼痛不適的一種癥狀，其治療我們需要找出引起小腿酸脹、疼痛不適的病因。1、由于下肢靜脈曲張引起的酸脹疼痛不適，這是我們需要行彈力繃帶加壓、包扎、固定，必要時需要行手術(shù)治療靜脈曲張。2、小腿的酸痛不適，假如說是由于下肢深靜脈間血栓形成的，這時候我們需要行抗凝的藥物應(yīng)用進行治療，必要時需要行介入治療。3、小腿的酸痛由于一些本身的肌肉病變所造成的如肌肉的軟組織損傷等，這時候我們需要注意休息，避免局部劇烈的運動，避免小腿肌肉的牽拉等。4、小腿肌肉的酸痛。假如是有一些內(nèi)科疾病，如尿毒癥、甲狀腺功能減退等原因所引起的，這時候我們針對內(nèi)科疾病進行治療。另外還有一些疾病，如低鈣血癥等會引起小腿的酸痛。這時候我們要進行補鈣等處理。另外我們臨床上還有一些引起小腿酸痛的原因，如我們過度的疲勞后，也可以引起小腿肌肉的酸痛，這時候或我們需要注意休息即可。語音時長 01:3752052次收聽 2020-03-19 -
睡覺時身體突然抖一下的原因
睡覺時身體突然抖動一下，有可能是由于腎虛、缺鈣或勞累過度引起的，偶爾的身體抖動不會對健康產(chǎn)生危害，但如果這種情況頻繁出現(xiàn)，就要引起注意了，患者應(yīng)及時到醫(yī)院檢查病因，并對癥治療。
74213次瀏覽 2019-05-14
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手臂酸痛是什么原因
手臂酸痛首先考慮的是肌肉拉傷，手臂著涼，可用于熱敷和按摩治療，或貼活血止痛的中藥膏。也可能是由頸神經(jīng)壓迫引起的，可以去醫(yī)院檢查頸部的磁共振。如果是一般肌肉拉傷疼痛，那么治療的方法主要是理療，平日鍛煉身體，避免長時間一個坐姿，不要抬重物，避免繁重的體力勞動。
62047次瀏覽 2019-04-25
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小腿肌肉酸痛怎么辦
如果是運動導致小腿肌肉酸痛，可以在運動過后，做小腿拉伸動作，對小腿冷熱敷，敲打按摩酸痛的部位，緩解肌肉酸痛癥狀；如果每天晚上能堅持泡腳，也有助于緩解酸痛；平時注意高鈣飲食，多曬太陽，為身體補鈣，也能緩解肌肉酸痛癥狀，因為運動導致的肌肉酸痛，多休息酸痛癥狀能盡快消失。
60025次瀏覽 2019-04-16
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腳經(jīng)常抽筋怎么辦
腳抽筋是很多人，在生活中會遇到的一個問題，腳抽筋后可以選擇熱毛巾敷，其次，單足跳可以緩解疼痛情況，腳抽筋后，及時繃直腳抽筋的那條腿，可以手動拉伸，用手腿的大拇指，當發(fā)生腳抽筋后，要迅速拉筋。經(jīng)常腳抽筋的人，可以去醫(yī)院拍個片，看看是否存在足部病變。日常生活中要注意飲食調(diào)理，多吃含鈣量高的食物。
56512次瀏覽 2019-04-15
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睡覺突然抽搐是怎么回事
睡覺的時候突然抽搐一下，首先，與大腦對人體的自然調(diào)節(jié)有關(guān)，人進入睡眠狀態(tài)的同時，大腦并沒有進入深度睡眠的狀態(tài)，被兩種情緒干擾著，此時人就會突然抖動一下。其次，是和夢有關(guān)系，人雖然是熟睡的，但大腦卻處于很活躍的狀態(tài)里，一旦做夢或想到不開心的事情，就會有突然抽搐的狀況發(fā)生。
63237次瀏覽 2018-12-28
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眼肌痙攣可不可以自愈
眼瞼痙攣或者稱眼肌痙攣，或者叫眼皮跳，這個癥狀實際上對于輕的病人，經(jīng)過充分的休息，少看手機少看一些電腦，減少視覺疲勞，一般來說可以緩解，但是我們臨床也看到了，有些病人實際上它這種眼肌痙攣，是一種面肌痙攣，或者是梅杰綜合征的一個早期表現(xiàn)，就是不是簡單的一些視覺疲勞導致的眼皮跳。這種患者，有治愈的可能性，但是比較低，所以這時候?qū)τ谶@種情況，就需要減少誘因，一定要少用眼睛，多休息，多放松，才能達到一個比較好的眼部的肌肉放松。如果病人還是在持續(xù)的不注意眼睛的保護，實際上眼睛疲勞這種疾病很難治愈，只能是不斷的加重，當然加重也不是像腫瘤以及一些其他的惡性疾病，這種加重也是一種比較緩慢地加重，甚至有可能有一段時間的一種間歇期，眼皮不跳了，幾天甚至幾周不跳了，但是隨著疾病的發(fā)展，眼皮又在跳了，對于這種情況，就需要及時的就醫(yī)，及時的到神經(jīng)內(nèi)科，或者是神經(jīng)外科，去看專科醫(yī)生，進行進一步的處理，所以說治愈的可能性是有，但是還是應(yīng)該仔細的觀察病情的變化，如果是病情有加重的趨勢，還是應(yīng)該積極的就醫(yī)。語音時長 02:1956521次收聽 2018-12-13 -
眼肌痙攣熱敷管不管用
眼肌痙攣熱敷對于放松此類疾病眼部的肌肉還是有一定的益處。眼肌痙攣，如果是一個單純的視覺疲勞，導致短暫的眼部的跳動，可以進行一定程度的熱敷。當然熱敷溫度不能太熱，溫水每次熱敷五分鐘到十分鐘，使肌肉放松，時間長了以后，效果也不是特別好。另外熱敷以后，多休息更關(guān)鍵。也就是如果眼皮跳，那應(yīng)該建議在熱敷的基礎(chǔ)上更早的休息，減少使用眼睛，才能提高整個的治療效果，如果無效就不建議再熱敷了，估計方法是無效的，患者就應(yīng)該及時就醫(yī)。語音時長 01:2760100次收聽 2018-12-13
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必利勁適用于哪些早泄患者的？
對于早泄的發(fā)生給人們帶來的困擾是很大的，總是在性生活的時候早早就結(jié)束了，現(xiàn)在不少人被這個疾病影響著的，很多人無法擁有持久的性生活。這不僅僅會使男方的幸福感減少許多，伴侶也會受到很多的影響。對于早泄要多加重視一下的，那么，必利勁適用于哪些早泄患者的?早泄給男性帶3543次瀏覽 2025-01-07
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艾力達有哪些成分組成的？
我們都知道，夫妻之間良好關(guān)系自然離不開和諧的性生活，而且健康的性生活還可以增加夫妻之間的感情，但是有些男性的性生活并不是特別的健康，他們正在遭受一些常見男性疾病的影響，這些是會降低夫妻之間的性生活質(zhì)量的，比如男性勃起功能障礙，陽痿，早泄等常見疾病，是會給男性朋3600次瀏覽 2024-11-23
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