眾所周知，“低鈉”是指減少與鹽相關(guān)的含鈉食物攝入，比如鹽、味精、醬及各種咸味零食等。了解“高鉀”的人恐怕不多，高血壓患者每天要吃夠3100毫克以上的鉀(幾乎是普通人的1.5倍)，要達到這個量可不輕松。新鮮蔬菜含鉀很豐富，是膳食鉀的主要來源，所以高血壓患者應(yīng)該多吃新鮮蔬菜，每天至少吃到750克以上。蔬菜種類有上千種，并非全部都含鉀豐富。
以下4類蔬菜有助改善血壓，高血壓患者應(yīng)該適當(dāng)多吃。綠葉蔬菜，如油菜、菠菜、空心菜、韭菜、茼蒿、小白菜、生菜等，它們鉀含量高，能量低，維生素、礦物質(zhì)膳食纖維含量也很豐富，推薦每天攝入300克。比如，每100克菠菜含鉀311毫克，如果每天吃300克，就能攝入930毫克以上的鉀，幾乎是全天攝入量的1/3。
各種鮮豆類也不錯，如毛豆、蠶豆、扁豆、豌豆、豆角、油豆角、黃豆芽等，特別是毛豆含鉀量高達478毫克/100克，幾乎是蔬菜中的高鉀冠軍了。但鮮豆類的能量略高于綠葉蔬菜，所以不宜吃太多。菌藻類也可以經(jīng)常吃，如鮮蘑、金針菇、榛蘑、口蘑等，除了高鉀之外，它們蛋白質(zhì)含量也很豐富，素食者應(yīng)該多攝入一些。茄瓜類可以當(dāng)加餐，如甜椒、茄子、西紅柿、苦瓜、南瓜、黃瓜等。它們的共同特點是，水分含量高，能量很低，特別適合需要控制體重的高血壓患者。
吃蔬菜還要做到以下幾點：1.每餐都有蔬菜，全天5個品種以上;2.每個菜肴都搭配蔬菜，比如西紅柿炒雞蛋、黃瓜片炒肉、西蘭花炒肉等;3.“生菜”作為零食吃，比如黃瓜、西紅柿、圣女果等;4.用食材榨汁，作為飲料。西芹、蘋果、胡蘿卜混合榨汁味道就不錯;5.盡量食用當(dāng)季新鮮蔬菜，經(jīng)常變換種類。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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血壓高壓150低壓100mmHg嚴(yán)不嚴(yán)重
血壓高壓150低壓100mmHg，如果是偶爾的情況，那不嚴(yán)重，如果經(jīng)常出現(xiàn)，那就需要去醫(yī)院就診，明確是否患有高血壓。血壓的高壓在150mmHg，而低壓在100mmHg，如果這是偶爾一次發(fā)生的，并不嚴(yán)重，只需要充分的休息，平復(fù)心態(tài)，休息之后血壓下降，癥狀也就因此而緩解了。如果這個血壓是常態(tài)，每天測量血壓，經(jīng)常會處于150/100mmHg的狀態(tài)，這說明可能患有高血壓的情況，這時就要第一時間到心內(nèi)科門診就診，最好是到高血壓的專病門診進一步的就診，明確是否有高血壓的診斷。因為目前的臨床研究顯示，如果高壓，也就是收縮壓長期大于等于140mmHg，就可以因此而診斷為高血壓了，如果低壓，也就是舒張壓長期大于等90mmHg，也可以因此而診斷為舒張期高血壓，所以150/100mmHg的血壓，如果是常態(tài)的話，無論是高壓還是低壓都達到了高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)，這時就要第一時間到高血壓專病門診進一步的就診，如果診斷明確，就需要在專業(yè)的高血壓醫(yī)生的指導(dǎo)下，長期的口服降壓藥物，把血壓控制在安全理想的狀態(tài)之內(nèi)。目前在臨床中，安全而且有效的降壓藥物分為以下五大類，們分別是利尿劑、β受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑和血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑。高血壓的患者究竟適合服用哪一類或者哪幾類的降壓藥物，就需要聽從專業(yè)的高血壓醫(yī)生的臨床指導(dǎo)，而且在服藥期間要密切的監(jiān)測好血壓波動的情況，定期到高血壓的專病門診進行就診，如果血壓沒控制好將會造成嚴(yán)重的心、腦、腎和血管的靶器官損害。語音時長 02:0461137次收聽 2021-12-30 -
血壓110/60mmHg正常嗎
如果血壓高壓在110mmHg，而低壓在60mmHg，是非常理想的血壓狀態(tài)。正常健康成年人，理想血壓狀態(tài)應(yīng)在90/60mmHg到130/80mmHg之間，如果在這個區(qū)間范圍內(nèi)就屬于理想健康血壓狀態(tài)，如果長期小于90/60mmHg，就診斷為低血壓。如果血壓值在130/80mmHg到140/90mmHg之間，可診斷為臨界高血壓。如果長期大于等于140/90mmHg，可診斷為高血壓。血壓需要精準(zhǔn)測量才能反復(fù)確定，測血壓之前要休息15分鐘，最好是半小時左右。避免情緒緊張、激動、焦慮、發(fā)怒，避免受到驚嚇及劇烈運動。避免喝咖啡、茶，避免抽煙，茶堿、咖啡因、尼古丁都可能引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓波動，造成測量不準(zhǔn)。測量血壓最好連續(xù)測三次，取平均值，才能準(zhǔn)確反應(yīng)血壓真實情況，如果測量結(jié)果經(jīng)常大于等于140/90mmHg，說明出現(xiàn)了高血壓，要及時就診，明確診斷。71660次播放 2021-09-15
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血壓波動大的原因
血壓波動過大，見于以下幾種情況：最常見的是老年高血壓的患者，老年人在平臥位變?yōu)檎玖⑽贿@個過程中，三分鐘之內(nèi)會突然出現(xiàn)血壓下降20~30個mmHg以上的情況，稱為體位性低血壓，這時候患者血壓會突然下降，出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑、乏力等情況，此外老年人在餐后兩小時之內(nèi)，還會出現(xiàn)餐后的低血壓，所以對于老年人來講，存在血壓波動大，一定要注意血壓的監(jiān)測。口服降壓藥物不太規(guī)范的患者，可能平時口服短效的降壓藥物，用藥后會出現(xiàn)血壓的迅速下降，維持幾小時后，會出現(xiàn)血壓的回升，引起血壓的波動過大，所以鼓勵高血壓患者盡量口服長效的降壓藥物。還有一些其他情況引發(fā)血壓波動過大，如近期高血壓患者出現(xiàn)脫水、進食量減少等情況，或同時應(yīng)用了其他影響血壓的藥物，也會引起血壓波動過大。90221次播放 2021-06-30
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高血壓尿蛋白能治愈嗎
高血壓患者出現(xiàn)尿蛋白是可以進行治愈的，但是腎功能的損傷只能控制，難以治愈。高血壓是一類血管病變引起的疾病，主要是由于血管硬化引起的。血壓持續(xù)較高，或出現(xiàn)血壓波動大時，會影響全身其他器官，如腎臟等。高血壓腎病會引起腎小球濾過功能的異常，引起蛋白尿。對于已經(jīng)出現(xiàn)蛋白尿的患者，在降壓藥物的治療上，同時選擇保護腎臟的藥物，是可以消除蛋白尿的，在尿常規(guī)中蛋白尿可為陰性。但是高血壓腎血管的影響是不可逆的，一旦出現(xiàn)病變，則不會好轉(zhuǎn)，所以難以治愈。語音時長 01:0171181次收聽 2021-05-08 -
高血壓為什么不能吃西瓜
高血壓患者如果不控制西瓜量的食用，會導(dǎo)致血糖的升高，引起糖代謝障礙。高血壓患者可以吃西瓜，對于合并糖尿病的高血壓患者要少量服用。西瓜含鉀比較高，具有利尿作用，可以有效的實現(xiàn)患者體內(nèi)的多余水分排出，對血壓有輔助的作用，比較符合高血壓患者的飲食要求。但是不是所有的高血壓患者都可以毫無禁忌的吃西瓜。合并糖尿病的高血壓患者，可以少量服用西瓜，應(yīng)該根據(jù)每日的能量代謝、能量的攝入量來折換，減少其它的含糖食物的食用。高血壓的朋友鼓勵吃水果，長期水果的攝入還有利于血壓平穩(wěn)。28842次播放 2020-12-03
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高血壓長期服藥的危害
一般現(xiàn)在高血壓的藥物，現(xiàn)在這種藥物都是一種長效的降壓藥物，這種藥物現(xiàn)在副作用都比較小。現(xiàn)在它常見的一些副作用，比如說像利尿劑，應(yīng)用利尿劑類的高血壓患者，這個藥物就會對患者引起水鈉潴留的風(fēng)險。其實根據(jù)與其他藥物進行合并用藥，也會避免副作用的發(fā)生。另外還有β受體阻滯劑這類降壓藥物的應(yīng)用會使人體的心率能降低，這種情況下對于有心臟的功能不太好的患者盡量避免用這樣的一些藥物。還有一些因為高血壓用藥的機理問題，有的男性會引起他的性功能的障礙，這類患者建議臨床上可以減少用藥或者是采取換藥，把對他有影響的藥物可以換成其他的影響比較小的藥物，所以說精準(zhǔn)用藥就非常重要。臨床上建議高血壓患者在一開始用藥的時候，一定要避免經(jīng)驗性用藥，一定要進行精準(zhǔn)用藥，精準(zhǔn)用藥的方法手段就是進行檢測，來決定他是用何種藥物和何種劑量。語音時長 01:3064061次收聽 2020-03-18 -
高血壓中醫(yī)辨證分型
高血壓在中醫(yī)這里分型有氣虛血瘀，氣陰虧虛，肝陽上亢，腎陰不足，痰濁阻滯五種分型。想要讓高血壓得到有效控制，患者就應(yīng)該去醫(yī)院做檢查，了解具體屬于哪種分型后，中醫(yī)就會根據(jù)患者的實際情況合理的給予藥物治療，患者自己千萬不能隨便用藥。
58291次瀏覽 2020-03-17
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血壓多少為正常
高血壓一旦在出現(xiàn)之后，如果沒有得到有效的治療，自然也會出現(xiàn)一系列的并發(fā)癥，所以也會產(chǎn)生一定的風(fēng)險，一般舒張壓都是在60~89之間，收縮壓是在90~139之間，如果血壓明顯偏高就應(yīng)該選擇服用藥物，也需要注意日常的保養(yǎng)，更加需要控制情緒。
60018次瀏覽 2020-03-16
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高血壓吃什么好得快
高血壓吃低鹽、低脂食物比較好。對于高血壓患者，血壓并非降得越快越好，而是應(yīng)該平穩(wěn)降低血壓，過快的降低血壓反而會引起很多不適。由于血壓降得過快，會導(dǎo)致心、腦、腎等器官血液灌注不足，引起心腦血管意外。對于一般的高血壓患者，首要的任務(wù)是平穩(wěn)控制血壓，降壓藥應(yīng)該按時規(guī)律服用，切不可因為血壓的波動隨意增減降壓藥，這樣很容易導(dǎo)致血壓的波動。血壓波動幅度過大，其引發(fā)心腦血管疾病發(fā)生率，甚至比不用降壓藥引起心腦血管疾病的發(fā)病率還要高。降壓藥的選擇應(yīng)該使用長效的降壓藥，這樣才能更好地平穩(wěn)控制好血壓，短效降壓藥會導(dǎo)致血壓波動幅度增大，尤其是短效降壓藥，再沒有按時規(guī)律服用，更容易起血壓的波動。對于高血壓的危重癥患者，應(yīng)該在短時間內(nèi)將血壓控制在理想水平。一、在24小時以內(nèi)，將血壓控制在160/100毫米汞柱以內(nèi)。二、在24至48小時以內(nèi)，將血壓逐漸降低至140至150、90至95以下。注意急性腦血管疾病的降壓治療有其特殊性，不能將血壓降得太低，否則會可能因為腦功能不足，加重腦血管疾病的病情，血壓得控制不能追求太快，不僅要按時規(guī)律服用降壓藥，而且應(yīng)該針對引起血壓升高的危險因素采取積極的控制。如應(yīng)該低鹽、低脂飲食，多運動鍛煉，積極控制體重，不要熬夜，杜絕煙酒，保持平和的心態(tài)，更有利于血壓的控制。語音時長 01:3466057次收聽 2020-02-13 -
高血壓藥應(yīng)該怎么吃
高血壓藥應(yīng)選擇長效降壓藥，每天服用1次的藥物，會避免血壓波動對人體的傷害。采用單藥治療，血壓控制不佳，可增加藥物劑量或者聯(lián)合其藥物治療。高血壓治療是長期的過程，大多數(shù)高血壓患者終生需要口服藥，如果在服用某一種降壓藥過程中血壓控制得很好，而且也沒有不良反應(yīng)，應(yīng)該長期堅持服用。有些高血壓患者用藥劑量越來越大，主要由于血壓隨著年齡的增長，以逐漸升高的過程，所以吃藥物劑量增加或者品種增加，并不一定是藥物作用比原來差，而是血壓可能在變化，所以如果吃某種藥，血壓控制平穩(wěn)，而且沒有不良反應(yīng)，應(yīng)該堅持服用。如果換用此外其的降壓藥，藥達到有效的檢驗中，需要調(diào)整和積累的時間。頻繁的換藥，最終會造成血壓控制不穩(wěn)定，會時高時低。人體的血壓會在24小時內(nèi)不斷的波動，對于白天血壓高，晚上血壓也高的患者，在起床后立即服用降壓藥。因為隨著白天活動的增加，交感興奮也會逐漸上升，服藥太遲，血壓不易控制。對于上夜班或者夜間血壓比白天高的患者，可以根據(jù)個性化治療，把降壓藥調(diào)整到晚上服用。降壓藥物主要分為五大類，機理不同，因此要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。要區(qū)分不同人群，對年輕血壓不高的患者要嚴(yán)格控制血壓，對于高齡或者伴有嚴(yán)重心腦血管疾病，降壓目標(biāo)可適當(dāng)放寬。語音時長 01:3258964次收聽 2020-02-13 -
高血壓降壓方法
高血壓降壓方法主要是藥物治療和生活方式干預(yù)兩種。藥物治療是現(xiàn)在對于高血壓治療的主流方案。在治療的過程中，必須要做到密切的監(jiān)測血壓的變化，同時患者在服藥期間也要定期的監(jiān)測血壓。同時高血壓還和生活方式有非常密切的關(guān)系，比如休息不好，情緒激動等，都有可能造成血壓的變化。因此，對于高血壓患者，要讓患者休息好，同時保持良好的情緒。在飲食方面還要做到低鹽飲食，注意加強鍛煉，這些對于穩(wěn)定高血壓都有很好的效果。58774次播放 2019-12-18
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高血壓如何降壓
高血壓可引起許多疾病，如心臟病、中風(fēng)、動脈瘤、認知障礙和腎衰竭，一旦患有高血壓，通常意味著心腦血管疾病的發(fā)生，如果想最大程度地擺脫并發(fā)癥，需要做的第一件事就是穩(wěn)定血壓。想要把血壓降下去我們可以通過多吃蔬菜，特別是芹菜，或者是適當(dāng)?shù)倪\動、吃降壓藥物等。
58273次瀏覽 2019-04-08
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低壓100高壓150嚴(yán)重嗎
現(xiàn)在人們生活壓力大，飲食結(jié)構(gòu)不合理，生活沒有規(guī)律，運動量比較少，很容易導(dǎo)致血壓偏高，從而誘發(fā)高血壓疾病產(chǎn)生。而高血壓對身體健康的影響很大，那么，如果低壓100高壓150嚴(yán)重嗎？高血壓應(yīng)該怎么調(diào)理呢？
68893次瀏覽 2018-11-21
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血壓“達標(biāo)”標(biāo)準(zhǔn)
如今，不僅學(xué)校有達標(biāo)，體育有達標(biāo)，高血壓者的血壓也有達標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)了。那么,血壓達標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)是多少呢?籠統(tǒng)地說：高血壓者應(yīng)使血壓盡可能經(jīng)過一定治療時間后穩(wěn)定達到140/90mmHg以下，而合并有血糖升高或糖尿病者，血壓最好在130/80mmHg以下。對于老年高血壓者，如果不能達到140/90mmHg，也應(yīng)在150/90mmHg以下。
57483次瀏覽 2018-05-03
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孕婦血壓高對胎兒有影響嗎
懷孕期間血壓如血壓急劇增高，會導(dǎo)致孕婦發(fā)生危險，出現(xiàn)抽搐、痙攣、缺血、缺氧等等癥狀，容易導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)相關(guān)的缺血癥狀甚至死胎等相關(guān)病變。對于高血壓孕婦來說，要專門需請心血管的醫(yī)生或者婦產(chǎn)科的醫(yī)生兩方面結(jié)合處理。59343次播放 2018-01-08
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兒童咳嗽變好的三個過程是什么
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五淋化石丸治療前列腺炎嗎 有什么副作用
前列腺炎是一種比較常見的不良癥狀，危害性是不容小視的，有可能會給患者帶來了比較的痛苦折磨，不利于患者的身體健康，必需及早處理。五淋化石丸治療前列腺炎嗎?五淋化石丸有什么副作用?下面了解一下!五淋化石丸在臨床上可以用于治療前列腺炎這種不良癥狀的。而五淋化石丸所引3325次瀏覽 2024-12-26
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