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糖尿病患者遭遇缺鈣怎么辦

補鈣始終是尋常百姓異乎關注的話題，鈣除了可以幫助骨骼保持年輕狀態(tài)外，還是身體一些重要臟器、內分泌調節(jié)、穩(wěn)定情緒的重要元素，可見鈣在人體中的重要性。在日常生活中注意鈣的合理攝入，以及如何做到充分吸收是很重要的。

糖尿病患者容易缺鈣，主要是因為其血糖濃度較高，腎臟在排出過多葡萄糖的同時，對鈣離子的濾過率也隨之增加，長年累月就會導致大量的鈣從尿中丟失，形成缺鈣癥狀。

糖尿病患者補鈣，應以飲食療法為主，藥物療法為輔。補鈣以脫脂、低脂牛奶為佳，少吃飽和脂肪，飲食調養(yǎng)之外可根據(jù)醫(yī)生指導服鈣片、維生素D、K、雙磷酸鹽、降鈣素等。絕經(jīng)后女性糖尿病患者治療骨質疏松慎用雌激素。雌激素可引起血糖升高，不利于控制糖尿病。

飲食補鈣好，除了因為食用天然食物比較安全之外，還因為食物中除了鈣還有其它豐富的營養(yǎng)素，可以宏觀地平衡調養(yǎng)人體健康，相對來講不會因為某單一礦物質超量而引起疾病。正常健康人補鈣盡量選用食補，藥物補鈣基本上是在身體內分泌紊亂、缺鈣嚴重導致骨病的情況下才根據(jù)醫(yī)囑服用，補鈣過量絕大多數(shù)都是藥物補鈣造成的。

不同食物鈣的吸收率有別

不同食物中鈣的吸收率不同，比如牛奶的平均吸收率在30%左右，而很多蔬菜卻不到5%，比如韭菜、莧菜、筍、茭白等。維生素D不能在體內自主合成，需要曬太陽或吃一些新鮮的魚類才能得到，尤其是深海魚類。當鈣、磷、鎂等無機鹽和維生素K一起工作時就會合成我們新的骨細胞，可預防或改善骨質疏松。維生素K普遍存在于新鮮蔬菜中，富含維生素K的日常食物有酸奶酪、蛋黃、大豆油、魚肝油、海藻類、綠葉蔬菜、胡蘿卜、西蘭花、西紅柿醬、南瓜、豬肝、魚、魚卵、奶油、黃油、肉類、奶、水果、堅果、及谷物等等。

何時補鈣更適合?

夜間在人體停止進食的情況下，由于尿液的正常形成，糖尿病患者本身尿量增加，血液中會丟失一部分鈣，為了維持正常的血鈣水平則需要從骨骼的鈣池中脫離一些鈣來補充血鈣的穩(wěn)定。所以晚上睡覺前最好少飲水，避免夜間產(chǎn)生過多的尿液給腎臟帶來負擔的情況下還助長了缺鈣的發(fā)生。牛奶是社會公認的補鈣食品，如果在睡前2小時飲用牛奶或補充鈣劑的話，不但可以更好的達到補鈣的目的，還會起到安眠和改善生活質量的作用。其次在上、下午兩餐之間作為加餐也可以飲用牛奶或酸奶，這樣可以避免離正餐太近，鈣與飲食中草酸和植酸結合而不容易吸收。另外多次少量服用鈣片或飲用牛奶比一次大量攝入更容易吸收。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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