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孕婦上火吃什么水果

發(fā)布于 2018-05-21 55184次瀏覽

對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，懷孕是一個(gè)很重要的過程，而在這個(gè)階段孕婦會(huì)有上火的表現(xiàn)，那么，對(duì)于孕婦上火的人們來說想要了解孕婦上火吃什么水果？對(duì)于這個(gè)問題，下面就讓我們來一起詳細(xì)的了解吧！

1.冠軍：蘋果

含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐，對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

2.亞軍：櫻桃

所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素（比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍）、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。

若孕婦食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃，對(duì)胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤(rùn)的健康面容。

3.季軍：葡萄

富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

那么，通過以上的介紹后，大家對(duì)孕婦上火吃什么水果有了十分不錯(cuò)的了解了。孕媽媽攝入適量水果對(duì)母嬰都有好處，而且加上水果口味多樣，可以給媽媽們解饞。但是水果要適量，不能過多，而且孕婦可在家人陪伴下適當(dāng)散步20~30分鐘，這樣有利于寶寶的生長(zhǎng)。

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