俗話說,一天一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我。但就中風(fēng)而言,這句話可能只有一半正確。美國心臟病學(xué)會《中風(fēng)》雜志發(fā)表中國研究人員的一項(xiàng)新研究表明,每天食用200克水果(相當(dāng)于兩個蘋果),可將中風(fēng)風(fēng)險減低;每天食用200克蔬菜,中風(fēng)風(fēng)險可降低,那么腦梗塞中風(fēng)后飲食有哪些呢?下面我們一起來看看吧。
這項(xiàng)研究成果是基于對過去19年中20項(xiàng)已發(fā)表的果蔬與中風(fēng)風(fēng)險研究的綜合分析。這些研究分別在美國、中國、日本和歐洲進(jìn)行,共涉及76萬名研究對象,其中近1.7萬人中風(fēng)。另外,中風(fēng)重在預(yù)防,不要等發(fā)病了才急于治療,可以口服疏通微循環(huán)的多肽地龍進(jìn)行預(yù)防調(diào)理,治療期間也可以配合服用,天然的膳食營養(yǎng)調(diào)理以減少藥物的傷害。
新研究表明,多吃果蔬有助于改善微血管功能,降低血壓、體重、腰圍、總膽固醇、被稱為“壞”膽固醇的低密度脂蛋白等。此外多吃果蔬還會增加微量營養(yǎng)素、碳水化合物和食用纖維素的攝入量,并有可能降低脂肪攝入量,這些因素都能降低中風(fēng)風(fēng)險。曲彥表示,多吃果蔬對預(yù)防中風(fēng)的益處不分男女、年齡和地域。
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