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預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的不斷發(fā)作

發(fā)布于 2020-09-16 57646次瀏覽

骨科的疾病中，腰椎間盤(pán)突出應(yīng)該大家是最為熟悉的。那么，腰椎間盤(pán)突出可不可以預(yù)防呢？如果才能去做好腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防工作呢?接下來(lái)，我們就從下面的文章中來(lái)具體了解下吧。

1、腰椎間盤(pán)突出患者在注意平時(shí)適量運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)該到做一些有益于腰部的保健治療，如推拿、針灸等，以便促進(jìn)康復(fù)，預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的復(fù)發(fā)。因此，這是屬于腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防措施之一。

2、在提起或搬動(dòng)重物時(shí)，腰椎間盤(pán)突出患者最好不要彎腰，而應(yīng)慢慢向下蹲，保持腰部伸直，切記不要參加能夠造成扭腰的勞動(dòng)和過(guò)度負(fù)重，防止疾病的腰椎間盤(pán)突出復(fù)發(fā)。

3、在進(jìn)行腰部運(yùn)動(dòng)時(shí)，腰椎間盤(pán)突出患者還應(yīng)該需要加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防最好佩帶護(hù)腰，起到運(yùn)動(dòng)保護(hù)的作用。

4、平時(shí)睡覺(jué)時(shí)，腰椎間盤(pán)突出患者最好要臥硬板床休息，腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防需避免臥軟床，保持良好的腰椎的生理脊柱。

5、如果腰椎間盤(pán)突出患者的椎間盤(pán)突出的急性癥狀得到緩解，腰椎間盤(pán)突出患者注意要及時(shí)進(jìn)行增強(qiáng)腰背肌力量和恢復(fù)脊柱活動(dòng)度的輕柔運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐等，但不要超過(guò)本能范圍。

以上所講述的就是對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防措施具體的講述，希望可以幫助到大家了解到這方面的腰椎間盤(pán)突出的知識(shí)，及時(shí)去治愈好腰椎間盤(pán)突出。如果您還有其它的腰椎間盤(pán)突出的問(wèn)題想咨詢(xún)的話(huà)，可以聯(lián)系我們的在線(xiàn)專(zhuān)家為您解答。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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