女性在經(jīng)期可以通過食療的方式補(bǔ)氣血，比如可以適當(dāng)食用紅棗、紅糖以及胡蘿卜、紅米、黑米等等。除了要注意飲食，經(jīng)期還要避免進(jìn)行性生活，注意休息，做好個人衛(wèi)生，避免吃辛辣、刺激性及生冷的食物。
月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，經(jīng)期出血會導(dǎo)致女性的身體比較虛弱，這種情況下更應(yīng)注意飲食營養(yǎng)，多吃一些對身體有益的食物，尤其是可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物，使身體得到恢復(fù)。那么，經(jīng)期如何補(bǔ)氣血呢？
1、經(jīng)期如何補(bǔ)氣血
經(jīng)期可以通過食療的方法補(bǔ)氣血。生活中有不少食材都有補(bǔ)血的作用，比如紅棗就有很好的補(bǔ)血作用，其性質(zhì)溫和，可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，很適合經(jīng)期食用。此外，紅糖也有補(bǔ)氣血的作用，還有散寒止痛、活血化瘀的作用，可以改善經(jīng)期腹部不適的癥狀。胡蘿卜、紅米、黑米、南瓜、龍眼、冬瓜、烏雞等也都有補(bǔ)氣血的作用，還含有豐富的營養(yǎng)，可以為經(jīng)期女性補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素等。
2、經(jīng)期注意事項
女性應(yīng)做好經(jīng)期的保養(yǎng)，在經(jīng)期要避免性生活，注意休息，不宜進(jìn)行劇烈的運(yùn)動以及重體力勞動。飲食上要避免吃過辣、過咸的食物，避免喝酒、咖啡、濃茶。還要避免口服有活血化瘀使用的藥物。經(jīng)期要穿著寬松的衣物，注意個人衛(wèi)生，衛(wèi)生巾應(yīng)經(jīng)常更換，還應(yīng)注意保暖，避免著涼。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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來月經(jīng)可以喝牛奶嗎
來月經(jīng)一般可以喝牛奶，但應(yīng)注意適量喝，過量飲用容易導(dǎo)致腹脹、腹瀉不適，若是出現(xiàn)不適癥狀，患者需及時就醫(yī)。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，適量飲用可補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，來月經(jīng)時適量喝也可以起到一定的改善不適癥狀作用。來月經(jīng)喝牛奶還可以起到提高睡眠質(zhì)量，補(bǔ)充身體鈣元素的作用，還有利于提高機(jī)體的免疫力，可預(yù)防貧血的發(fā)生。牛奶需要適量食用，來月經(jīng)時不可飲用溫度過低的牛奶，極易刺激胃腸、子宮，引發(fā)痛經(jīng)癥狀。來月經(jīng)時，還可以多食用蛋白質(zhì)、維生素豐富的蔬菜、肉類，比如瘦肉、青菜等，月經(jīng)期間應(yīng)注意休息，可適當(dāng)泡腳，同時要避免食用生鮮、辣椒、胡椒等生冷、辛辣刺激性食物。21次播放 2024-08-11
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清宮后三個月沒來月經(jīng)怎么辦
清宮后三個月沒來月經(jīng)通常可以通過飲食調(diào)理、適量運(yùn)動、按摩、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善，若長期存在上述情況，建議患者及時就醫(yī)治療。1.飲食調(diào)理：清宮后月經(jīng)推遲可能是身體氣血不足引起的，建議患者適量補(bǔ)充補(bǔ)氣血的食物，如豬肝、紅棗等，有利于促進(jìn)月經(jīng)來潮。2.適量運(yùn)動：若血液循環(huán)不暢也可能會導(dǎo)致上述情況，建議患者適量運(yùn)動，進(jìn)行跑步、游泳等運(yùn)動。3.按摩：按摩可以促進(jìn)周身經(jīng)絡(luò)疏通，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，加速月經(jīng)來潮。4.藥物治療：多囊卵巢綜合征可能會導(dǎo)致月經(jīng)推遲，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用地屈孕酮片、黃體酮膠囊、甲磺酸溴隱亭片等藥物治療。5.手術(shù)治療：宮腔粘連可能會影響月經(jīng)，出現(xiàn)上述情況，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下宮腔鏡下宮腔粘連分離術(shù)進(jìn)行治療。建議患者積極配合醫(yī)生治療，有利于身體恢復(fù)。46次播放 2024-08-11
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子宮有痛覺神經(jīng)嗎
痛覺神經(jīng)是人體神經(jīng)家族的一種，廣泛分布于身體的各個部位和組織，一般在子宮中也有痛覺神經(jīng)。痛覺是機(jī)體受到傷害性刺激時，產(chǎn)生的一種不愉快的感覺，一般是痛覺神經(jīng)受到刺激后引起的。痛覺神經(jīng)分布較廣，其分布于身體的各個組織之中，在子宮中也存在一定的痛覺神經(jīng)，痛覺神經(jīng)可以感知到外部環(huán)境的變化，還可以通過神經(jīng)之間的感知，維系人體各個組織和器官。通常子宮內(nèi)的痛覺神經(jīng)分布相對較少，對于局部切割導(dǎo)致的痛覺可能不敏感，一般對牽拉和化學(xué)刺激導(dǎo)致的痛覺較為敏感，如果感覺子宮疼痛，還可能與炎癥、細(xì)菌感染等原因有關(guān)。例如子宮內(nèi)膜炎、宮頸炎、子宮癌等。如果身體存在異常，或檢查發(fā)現(xiàn)存在子宮病變，需積極配合醫(yī)生做進(jìn)一步檢查，必要時還需遵醫(yī)囑進(jìn)行針對性治療。31次播放 2024-07-20
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8個月不來月經(jīng)嚴(yán)重嗎
8個月不來月經(jīng)是否嚴(yán)重需要根據(jù)具體的情況進(jìn)行判斷。該情況可能是生理性因素引起的，可能就不嚴(yán)重；也可能是病理性因素引起的，此時可能就比較嚴(yán)重。如果存在較為嚴(yán)重的情況，建議及時就醫(yī)。1.不嚴(yán)重：8個月不來月經(jīng)可能與多種原因有關(guān)，例如生理和病理性的影響，如果受到生理性因素影響，例如出現(xiàn)妊娠、處于產(chǎn)褥期等，可能體內(nèi)的激素受到影響，或是子宮內(nèi)膜存在損傷，從而會出現(xiàn)該情況，一般是正常生理現(xiàn)象，此時就不嚴(yán)重，在妊娠結(jié)束后或是身體恢復(fù)后，該情況會逐漸改善。2.嚴(yán)重：如果該情況是病理性因素引起的，例如陰道炎、宮頸炎、多囊卵巢綜合征等疾病，可能會對女性體內(nèi)的相應(yīng)激素造成影響，從而出現(xiàn)該情況，此時可能就較為嚴(yán)重，需及時進(jìn)行改善。在治療期間建議保持良好的心態(tài)和充足的睡眠，有利于改善不適。39次播放 2024-06-29
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月經(jīng)一直不干凈適合吃啥藥
在臨床上，經(jīng)常會有一些患者來了以后就問，陰道一直在出血，月經(jīng)不干凈，給開點藥趕緊把血止住，有的患者有可能在家里就吃了一些止血藥，或者吃了一些促進(jìn)子宮收縮的中藥。比如市面上最常見的有些患者在藥店也能去買的，比如云南白藥、止血藥、益母草等，但是在這里要提醒一下，如果吃了這些藥以后，發(fā)現(xiàn)效果不好，一定要去醫(yī)院找大夫診治一下，要分析一下為什么月經(jīng)一直不干凈，是什么原因引起的，根據(jù)不同的病因進(jìn)行不同的治療。比如有一些患者，實際上是一個不全流產(chǎn)的患者，她不知道，有一些不全流產(chǎn)也是來月經(jīng)的時候，差不多這個時間就出現(xiàn)了陰道的出血，甚至量很大、有血塊，還有一些爛肉樣的東西排出來，但是出血一直不停，瀝瀝拉拉、時多時少，這個有時候會讓病人去做一些相關(guān)的檢查，尤其是有性生活，又沒有嚴(yán)格避孕的患者。另外，宮內(nèi)占位病變，比如最多見的子宮內(nèi)膜息肉、黏膜下肌瘤，這個時候，單純的用一些止血藥，或者促進(jìn)子宮收縮的藥物，效果就沒有那么好，甚至有的人會出現(xiàn)陰道大量出血，導(dǎo)致貧血，必要時需要做一個診斷性刮宮，來明確診斷制定下一步的診療方案。語音時長 02:0883703次收聽 2021-11-05 -
衛(wèi)生護(hù)墊你真的使用對了嗎
衛(wèi)生護(hù)墊常用于女性經(jīng)期前后出血量較少的時期，也可用于白帶分泌物較多的時期，可以保護(hù)內(nèi)褲不被分泌的血液或白帶污染，并且相較于衛(wèi)生巾更輕薄舒適。需要注意，不可長時間使用護(hù)墊，在使用護(hù)墊時要勤更換，一般2~3小時更換一次，如果被分泌物污染的護(hù)墊長時間不更換，容易滋生細(xì)菌，發(fā)生婦科炎癥。另外，妊娠期禁止使用，本身患有婦科炎癥的患者也不建議使用，避免細(xì)菌、滴蟲或者霉菌污染護(hù)墊，造成反復(fù)感染，增大婦科炎癥復(fù)發(fā)幾率。5655次播放 2021-10-25
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每個月月經(jīng)都會提前來是怎么回事
女性月經(jīng)提前或者拖后一周，這都屬于正常現(xiàn)象，體內(nèi)排卵提前或者拖后和體內(nèi)的卵泡形成是有一定關(guān)系，導(dǎo)致相應(yīng)的月經(jīng)周期提前或者拖后是與雌激素、孕激素的撤退有關(guān)。所以月經(jīng)每個月提前一周左右其實屬于一種正常現(xiàn)象，不需要過分的擔(dān)心。只要女性月經(jīng)周期在二十一天到三十五天都屬于正常。但如果超出范圍就可能是以下原因：卵巢內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢功能下降、粘膜下肌瘤、宮頸息肉或者宮腔息肉等。語音時長 02:3282102次收聽 2021-09-29 -
13歲女孩月經(jīng)不正常怎么治療
十三歲的女孩子由于卵巢沒有徹底的發(fā)育成熟，卵巢排卵還沒有形成真正的規(guī)律性，所以可能會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。實際上，十三歲女孩子月經(jīng)不調(diào)可以繼續(xù)觀察，可能月經(jīng)隨著卵巢排卵規(guī)律性的建立，月經(jīng)也就規(guī)律了。此外，還可以吃中藥來調(diào)理月經(jīng)，可以讓女孩子看中醫(yī)，號脈看能不能用中藥來調(diào)月經(jīng)的周期。女孩子一般十三歲到十四歲來第一次月經(jīng)，但由于這個時候年齡比較小，卵巢還沒有真正的發(fā)育成熟，所以十三歲的女孩子來月經(jīng)之后，有時候月經(jīng)是不規(guī)律的，臨床上將其稱作無排卵性的青春期功能性子宮出血。語音時長 02:5792750次收聽 2021-09-29 -
什么原因會引發(fā)女性尿粉色尿
女性小便要出現(xiàn)粉色，需要排除是不是血尿，但是也需要排除一些生理的因素，或者其它因素的影響。第一要詢問女性患者，在化驗小便的時候，或者在排尿的時候，是不是處于月經(jīng)期。如果也正處于月經(jīng)期，陰道里面流出來的血液，是會影響到尿液顏色的。第二看一下患者之前吃過某些哪些食品或者藥，有些食品像紅心火龍果，吃完以后尿的顏色會發(fā)生變化，因為里面有些紅色的色素。第三需要查一下是不是血尿引起來的，首先可以做個尿的化驗，化驗?zāi)虺Ｒ?guī)以后，很明確的就可以發(fā)現(xiàn)是不是里面出血，然后進(jìn)一步去查找原因做檢查。語音時長 01:1160390次收聽 2021-07-09 -
吃什么可以延遲月經(jīng)
延遲月經(jīng)可以吃一些特殊的藥物或者食物，都會起到作用。月經(jīng)是由體內(nèi)雌激素水平控制的，每個月會產(chǎn)生規(guī)律的子宮內(nèi)膜出血，如果服用黃體酮，可能會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜成熟時間的延長，這樣就可能會導(dǎo)致月經(jīng)的推遲。如果要推遲月經(jīng)，也可以多吃一些寒涼的食物，比如西瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、白蘿卜等，這些食物一般會導(dǎo)致月經(jīng)的推遲。月經(jīng)出現(xiàn)延遲可能是月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)，和一些藥物、食物有很大的關(guān)系，在日常生活中最好注意清淡飲食，保持月經(jīng)的規(guī)律，這樣才能有助于身體健康。語音時長 01:1486238次收聽 2021-06-10 -
適合經(jīng)期吃的蔬菜有哪些
經(jīng)期女性因受到體內(nèi)激素分泌的影響，容易有不良情緒變化、痘痘、經(jīng)前疼痛等不適癥狀。經(jīng)期內(nèi)建議多食用維生素、蛋白質(zhì)、激素含量高的食物，如胡蘿卜、菜花、菠菜、南瓜、豆制品等，緩解身體不適感。
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經(jīng)期出現(xiàn)腰疼癥狀時，利用按摩、熱敷、食療等方法，可以起到很好的緩解作用。比如可對合谷穴和腰部進(jìn)行按摩，能起到快速止疼的作用；也可用熱毛巾或熱艾葉對腰背部進(jìn)行熱敷，止疼效果也不錯；食用三七地黃瘦肉湯、烏頭粥也有止疼作用。
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來月經(jīng)腰痛可能是子宮肌瘤，宮頸癌，還有卵巢囊腫，子宮異位，腰肌勞損等，如果女性骶棘韌帶松弛，也會腰疼，經(jīng)期受涼也是造成腰疼的原因。建議腰疼的時候要多休息，注意保暖，適當(dāng)?shù)陌茨Γ@樣讓腰疼可以減輕。
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