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退行性關(guān)節(jié)炎應(yīng)注意什么

發(fā)布于 2020-10-15 55241次瀏覽

如果患有退行性關(guān)節(jié)炎，首先要合理搭配日常飲食，比如多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。再就是要適當(dāng)?shù)目刂企w重，避免體重過重，同時還需要注意保暖，有必要時可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。

隨著年齡的不斷增長，關(guān)節(jié)發(fā)生退行性改變，這樣就會造成關(guān)節(jié)軟骨破壞，引起關(guān)節(jié)疼痛，這種疾病就是退行性關(guān)節(jié)炎。如果想要緩解病情，除了要積極治療之外，有很多事項(xiàng)也要注意。那么退行性關(guān)節(jié)炎應(yīng)注意什么？
　　1、合理飲食
　　一旦患上退行性關(guān)節(jié)炎，首先要合理搭配日常飲食，要多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉、魚、蝦等。可以多吃些富含維生素C的食物，這類食物能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，有效的防止骨質(zhì)疏松，也可以讓關(guān)節(jié)產(chǎn)生更多潤滑液，有助于關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。
　　2、適當(dāng)控制體重
　　退行性關(guān)節(jié)炎比較容易發(fā)生在膝關(guān)節(jié)或者是髖關(guān)節(jié)等大關(guān)節(jié)，如果體重過重，這些關(guān)節(jié)承受的壓力會加大，這樣容易加重病情。如果能適當(dāng)?shù)目刂企w重，減輕自身的重量，那么關(guān)節(jié)的負(fù)重也會減少，這樣更有利于病情恢復(fù)。
　　3、注意保暖
　　如果是在寒冷的季節(jié)，患有退行性關(guān)節(jié)炎的人要隨時添加衣物來保暖，尤其是要避免患病的關(guān)節(jié)受涼，有必要時可以佩戴護(hù)膝。
　　4、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉
　　患上退行性關(guān)節(jié)炎之后要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，這樣能加快身體的新陳代謝，使骨韌性增加，也能促進(jìn)骨質(zhì)增長。不過要選擇一些比較緩和的運(yùn)動，比如步行、游泳等。