我們知道，腰椎間盤突出的出現(xiàn)，不僅會(huì)引發(fā)腰部疼痛，腰酸背疼，還會(huì)導(dǎo)致腰腿麻木。如果得不到及時(shí)的治療，還有致殘的可能性，因此，不管是日常保健，還是術(shù)后，腰椎間盤突出的保健要點(diǎn)都很重要，我們一定要了解。
第一個(gè)保健要點(diǎn)：腰痛不得亂按摩：腰痛只是腰椎間盤突出的一個(gè)癥狀，腰椎病包括：腰肌勞損、扭傷、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生、椎管狹窄、腰椎滑脫等，這些疾患都會(huì)有腰痛的存在，當(dāng)疼痛發(fā)作時(shí)都不適合鍛煉，應(yīng)臥床休息配合治療。腰椎間盤突出和骨質(zhì)增生不按摩，否則很容易發(fā)生嚴(yán)重的后果，如下肢癱瘓等。 這是屬于腰椎間盤突出的保健工作需注意的事項(xiàng)之一。
第二個(gè)保健要點(diǎn)：痊愈后對(duì)腰椎需多保護(hù)：腰椎間盤突出患者不要彎腰搬東西。正確方法是：蹲下來(lái)，雙手搬起東西，貼近身體，上身保持挺直，用腿部的力量站起來(lái)。腰椎間盤突出的保健中可選擇倒走。雙手叉腰堅(jiān)持倒行鍛煉，能使腰部肌肉的血循環(huán)加快，改善腰部肌肉的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。
第三個(gè)保健要點(diǎn)：坐位：坐位腰部挺直，椅子要有較硬的靠背。椅子腿搞度與病人膝到足的高度相等。坐位時(shí)，膝部略高于髖部，若椅面太高，可在足下墊一踏板。
第四個(gè)保健要點(diǎn)：起座：從座位上站起的，一側(cè)下肢從椅子側(cè)面移向后方，腰部挺直，調(diào)整好重心后起立。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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女性胯骨酸痛的原因有哪些
胯骨酸痛有很多種原因，女性比較特殊。先說(shuō)一下普通的胯骨酸痛的原因，胯骨酸痛最常見的原因，實(shí)際上是來(lái)源于腰椎，也就是腰椎間盤的病變以后會(huì)出現(xiàn)不單是腰疼，而且出現(xiàn)臀部、髖外側(cè)甚至是腹溝區(qū)部位的酸痛，是腰椎帶來(lái)的是最為多見，不光是女性朋友會(huì)出現(xiàn)疼痛，連男性朋友出現(xiàn)疼痛。首先要考慮腰椎，要到醫(yī)院里，去找脊柱外科的醫(yī)生來(lái)看一看。髖骨酸痛一般來(lái)說(shuō)是外側(cè)，如果是前側(cè)可能要考慮有沒(méi)有股骨頭或者是髖關(guān)節(jié)的問(wèn)題，最多見的是胯骨酸痛。胯骨酸痛是指胯外側(cè)的疼痛，作為女性病人出現(xiàn)疼痛，還有自己特殊的原因，主要是因?yàn)榕愿行缘纳聿挠胁顒e，可能是因?yàn)樾枰祟惖幕蛘呤撬械纳锝纾缘墓桥瓒急容^大一些寬一些，導(dǎo)致髖部外側(cè)肌肉、肌腱結(jié)構(gòu)和角度都不同于男性，一旦是走路太多了，活動(dòng)量過(guò)多了，女性的有的肌肉比如髂脛束、臀大肌、臀中肌承受力量都比較大，可能會(huì)出現(xiàn)勞損，甚至有的出現(xiàn)局部的滑囊、滑囊炎。所有的人在大腿的最突出的部位都有滑囊，活動(dòng)過(guò)多了或者應(yīng)力過(guò)大了，就會(huì)可能出現(xiàn)滑囊炎。因?yàn)榕怨桥璞容^寬大，所以承受的力量會(huì)更大，出現(xiàn)滑囊炎的幾率會(huì)更高。還有一種就是髂脛束的攣縮，女性更容易出現(xiàn)一些，還是因?yàn)楣桥璞容^寬大的原因，就應(yīng)該可能采取特殊的治療，應(yīng)該到醫(yī)院去找醫(yī)生來(lái)決定。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:2962848次收聽 2021-10-15 -
腰椎膨出3-4年能不能治好
腰椎間盤膨出是否能夠治好，還要通過(guò)影像學(xué)來(lái)進(jìn)行判斷，腰椎間盤膨出實(shí)際上是指腰椎間盤病變相對(duì)比較輕的程度，如果程度比較輕，通過(guò)治療還有積極的休息就比較容易治愈，如果膨出的程度比較大，到突出超過(guò)5mm-6mm等，這種治療起來(lái)相對(duì)會(huì)要麻煩一些。另外還要看椎間盤膨出的時(shí)間長(zhǎng)短，椎間盤有一定的粘彈性，膨出的時(shí)間越長(zhǎng)，超過(guò)了彈性范圍就不能回縮了，治療的效果相對(duì)要差一些。腰椎間盤膨出屬于一種比較輕的病變改變，相對(duì)于腰椎間盤突出，以及腰椎間盤脫垂游離，要相對(duì)輕一些，如果突出的程度比較輕，產(chǎn)生癥狀也比較輕，沒(méi)有明顯的神經(jīng)根壓迫，這種情況可以通過(guò)保守治療來(lái)改善，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行腰部的理療和牽引，平時(shí)可以加強(qiáng)腰部的肌肉鍛煉，還需要注意保持良好的工作坐姿，避免腰部的受涼，還有劇烈活動(dòng)等。如果椎間盤突出比較大，壓迫到了神經(jīng)根還有硬膜囊，可能會(huì)出現(xiàn)腰背部的疼痛，伴隨有下肢的麻木、疼痛癥狀等，保守治療效果不佳時(shí)，可能就需要采取手術(shù)治療的方法。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4595323次收聽 2021-07-09 -
腰椎間盤突出癥需要手術(shù)治療嗎
腰椎間盤突出癥是否需要手術(shù)治療要看患者的嚴(yán)重情況來(lái)決定。如果患者他是第一次出現(xiàn)腰椎間盤突出癥，而且臨床癥狀較輕，沒(méi)有出現(xiàn)劇烈疼痛，無(wú)法行走等情況，就不需要進(jìn)行手術(shù)治療。可以通過(guò)貼一些活血通絡(luò)的膏藥來(lái)緩解癥狀。如果經(jīng)過(guò)了前期的藥物治療以后，患者的情況仍然沒(méi)有改善，還出現(xiàn)了情況加劇的癥狀，疼痛難忍等，就需要及時(shí)的進(jìn)行手術(shù)治療。手術(shù)之前一般要對(duì)患者自身的骨頭進(jìn)行拍片檢查，檢測(cè)骨骼的密度，看是否壓迫到周圍神經(jīng)組織，壓迫程度如何，確定病情迅速進(jìn)行腰椎間盤突出治療手術(shù)。在平時(shí)生活中要注意身體，不要著涼，也盡量不要提重物，不要勤彎腰。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1090166次收聽 2021-02-02 -
腰椎間盤突出吃什么好，能喝酒嗎
少量的飲酒可以起到舒筋活血的作用，所以患有腰椎間盤突出可以少量的飲酒，但是對(duì)于腰椎間盤突出癥狀并沒(méi)有特別明顯的幫助。如果腰椎間盤突出處于治療期，則需要杜絕飲酒，因?yàn)轱嬀瓶赡軙?huì)對(duì)治療期的藥物有一定的影響，從而影響到治療效果。腰椎間盤突出主要原因還是因?yàn)殚L(zhǎng)期的姿勢(shì)不正確，所以想要更好的治療腰椎間盤突出，最好平時(shí)的時(shí)候，保證正確的坐姿或者是睡姿，比如在睡覺(jué)的時(shí)候可以睡硬板床，這對(duì)于腰椎間盤突出有很好的緩解作用。天氣比較寒冷的時(shí)候一定要注意腰部保暖，還要注意平時(shí)腰部不要受到太大的壓力，只有在日常生活中多注意一下腰部，才能很好的預(yù)防腰椎間盤突出。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10108423次收聽 2021-02-02 -
哪類腰椎間盤突出病人需要手術(shù)治療
腰椎間盤全盤退變或突出較大的患者，一定要立刻進(jìn)行手術(shù)治療。這種患者不治療會(huì)出現(xiàn)癱瘓的情況。壓迫神經(jīng)嚴(yán)重者也需要進(jìn)行手術(shù)，因?yàn)閴浩壬窠?jīng)會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)異常，這樣可能會(huì)有神經(jīng)性病變。最后，保守治療長(zhǎng)期無(wú)效的病人也需要進(jìn)行手術(shù)，不然也有可能癱瘓。
49227次瀏覽 2020-10-15
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腰疼怎么治
患者腰疼治療臥床休息，應(yīng)用藥物，可以做一些牽引等。腰疼治療，它來(lái)源于肌肉疼痛、椎間盤突出引起的疼痛、還是關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)紊亂引起的疼痛。一般治療方法有以下幾種：1、臥床休息，椎間盤的壓力減輕，神經(jīng)根的水腫也減輕，會(huì)減輕腰痛。2、應(yīng)用藥物，一般可口服一些非甾體的抗炎藥，如樂(lè)松、布洛芬、扶他林等，也可以用一些外用的膏藥。3、可以做一些牽引、理療、紅外線、超聲。若這些方法無(wú)效，則需正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療，如微創(chuàng)或開放手術(shù)。57565次播放 2020-01-07
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腰椎間盤有問(wèn)題就一定要治嗎
腰椎間盤出現(xiàn)問(wèn)題并不一定需要治療，對(duì)于輕度的腰椎間盤膨出患者來(lái)說(shuō)，只要平時(shí)注意臥床休息、加強(qiáng)鍛煉，且對(duì)局部不適處進(jìn)行按摩的話，是可以很好控制癥狀的。但是對(duì)于腰椎間盤突出、脫出和滑脫的患者，為了避免癥狀進(jìn)一步加重，則需要針對(duì)性的理療，甚至是手術(shù)治療。
55823次瀏覽 2019-12-10
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腰間盤突出怎樣鍛煉
腰椎間盤突出癥是臨床最常見的腰腿痛的原因，好發(fā)于青壯年，表現(xiàn)為腰痛伴有下肢的放射痛。急性期避免鍛煉以臥床為主，下地配戴腰圍，減少對(duì)椎間盤的刺激。急性期以后、癥狀改善可適當(dāng)做腰背肌的鍛煉，最常見的鍛煉是五點(diǎn)支撐，患者仰面躺、屈膝，胳膊肘置于身體兩側(cè)，向上挺肚子，在最高點(diǎn)停頓一兩秒鐘，這種鍛煉適合老年人。年輕人可逐漸改為小燕飛，俯臥位，抬頭盡量抬高，腿自然抬起。另外也可選擇游泳、慢跑等，也起到鍛煉作用。63002次播放 2019-10-11
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得了腰椎間盤突出怎么治療
腰椎間盤突出是由于長(zhǎng)期的不良習(xí)慣和生活方式有關(guān)，治療這類疾病有兩種方式，分別為非手術(shù)治療和手術(shù)治療。通常病情較輕的患者可以采取非手術(shù)治療，只要減少對(duì)神經(jīng)根的壓迫，消除炎癥，便可以讓癥狀得到緩解。而手術(shù)治療則采取切口的方式來(lái)進(jìn)行清除，不會(huì)造成很大的損傷。
62630次瀏覽 2019-07-01
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腰椎間盤突出治療
腰椎間盤突出的治療跟頸椎病一樣，分手術(shù)治療和非手術(shù)治療，95%以上應(yīng)該是非手術(shù)治療。非手術(shù)治療有很多種，第一是藥物，藥物治療比較慢，中藥也可以，西藥也可以，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥，還有一些止疼藥，這都是臨時(shí)用的。第二就是理療，西醫(yī)認(rèn)為理療、按摩、電療、牽引都可以，中醫(yī)的針灸、按摩、正骨都可以。腰椎間盤突出和頸椎病的治療都有共性，這里面分為三個(gè)層次。第一是肌肉力量增強(qiáng)，讓腰椎間盤突出治療好。腰椎間盤突出不一定引起癥狀，有癥狀的不一定是腰椎間盤突出，這個(gè)大家一定要清楚。腰椎間盤突出只是引起部分病人有癥狀，大部分病人都沒(méi)有癥狀。治療的時(shí)候，治療不一定要緊盯著椎間盤突出部分，而且大部分情況是椎間盤突出作為神經(jīng)根周圍的肌肉引起的癥狀，因此只要解決這部分肌肉的問(wèn)題，腰椎間盤突出的癥狀都會(huì)治好。如果實(shí)在治不好，就是腰椎間盤突出的比較嚴(yán)重，壓迫脊髓，下肢沒(méi)有勁，經(jīng)過(guò)內(nèi)科治療好不了，可以做手術(shù)。手術(shù)應(yīng)該提醒大家先選擇微創(chuàng)，最后不行可以手術(shù)治療，手術(shù)治療也不能把椎間盤全部切除。全部切除的手術(shù)，在美國(guó)2010年的時(shí)候都已經(jīng)廢止，中國(guó)可能怕有一些地方還不知道這種消息。因此如果是椎間盤切除術(shù)，建議大家都不要做，建議大家先要采取非手術(shù)治療。非手術(shù)治療有快有慢，快的方法有針灸，針灸最快的方法有員利針，小針刀也可以，但是小針刀是一種有創(chuàng)的治療方法，不能治療次數(shù)太多。因?yàn)闀r(shí)間長(zhǎng)，次數(shù)多，在腰椎間肉里面會(huì)留下疤痕，怕以后疤痕產(chǎn)生的疼痛更難治。大家也應(yīng)該注意這一點(diǎn)，按摩、正骨也有很好的效果，但是要專業(yè)治療，不能在外面小攤瞎正，有時(shí)候會(huì)癥狀加重。牽引只能短期的牽引。臥床休息也只能短期，因?yàn)檫@都是力量減弱，減少治療的范圍。躺的時(shí)間長(zhǎng)，或者牽引時(shí)間長(zhǎng)，腰部的肌肉力量會(huì)減弱，這個(gè)病治好了，很容易復(fù)發(fā)。因此請(qǐng)大家注意這一點(diǎn)就行。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 03:4762134次收聽 2019-03-28 -
有坐骨神經(jīng)痛是腰間盤突出嗎
有坐骨神經(jīng)痛是不是腰間盤突出，要到醫(yī)院做檢查才能確定。典型的坐骨神經(jīng)痛表現(xiàn)是從臀部后方經(jīng)大腿后側(cè)、小腿外側(cè)一直到足背的這一條線路上出現(xiàn)放射性疼痛、麻木。臨床上引起坐骨神經(jīng)痛的原因有很多，但是排在第一位的是腰椎間盤突出癥。因此，出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛，應(yīng)該首先考慮是否存在腰椎間盤突出。出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛，還應(yīng)排查其他原因，因?yàn)槠渌呐R床疾病也會(huì)引起坐骨神經(jīng)痛，比如梨狀肌綜合征、坐骨神經(jīng)的腫瘤、骨盆的腫瘤等。只要在坐骨神經(jīng)通路上出現(xiàn)一些壓迫性的病變就會(huì)出現(xiàn)典型的坐骨神經(jīng)痛。因此如果有坐骨神經(jīng)痛的表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診進(jìn)行排查。57393次播放 2018-10-10
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腰間盤突出牽引有效嗎
腰間盤突出牽引是否有效，要根據(jù)具體情況判斷。腰椎牽引是一種治療腰間盤突出的物理方法。腰椎間盤突出癥的患者，出現(xiàn)了一些相應(yīng)的神經(jīng)癥狀，比如下肢的放射性疼痛、麻木，可以采取一些物理治療。通過(guò)牽引會(huì)放松腰部的肌肉，緩解椎間盤的壓力，這樣可以使神經(jīng)的壓力受壓，也可以得到改善，緩解患者的癥狀。但是如果牽引以后，癥狀沒(méi)有緩解反而加重，或者有的患者本身存在一定程度的腰椎不穩(wěn)，牽引以后可能會(huì)出現(xiàn)不穩(wěn)的加重，出現(xiàn)腰部的疼痛，或者腿下肢的癥狀不緩解或加重，這種情況下不建議牽引，避免過(guò)大的重量和過(guò)多牽引導(dǎo)致繼發(fā)損傷。56910次播放 2018-09-28
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腰間盤突出的預(yù)防
預(yù)防腰間盤突出日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行腰背肌的鍛煉。第一，平時(shí)注意自己的生活習(xí)慣。避免長(zhǎng)時(shí)間的坐在座位上，尤其是矮凳子、矮沙發(fā)。坐高的凳子并把腰挺直，坐半小時(shí)或者四十分鐘需起來(lái)活動(dòng)。第二，在休息的時(shí)候，可以適當(dāng)加上腰背肌的鍛煉，不是像仰臥起坐或者彎腰去搬啞鈴這種，建議通過(guò)像游泳、平板支撐等鍛煉背部肌肉的力量，肌肉力量增強(qiáng)以后，可以增加腰椎的穩(wěn)定性，減輕椎間盤的負(fù)擔(dān)，避免間盤突出癥的一些癥狀發(fā)作。這樣避免間盤退變比較快，出現(xiàn)突出壓迫神經(jīng)。58232次播放 2018-09-28
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認(rèn)識(shí)椎間盤——腰椎間盤的生理作用
椎間盤三大結(jié)構(gòu)的作用并不是獨(dú)立可分的，只有在髓核、纖維環(huán)、軟骨板三者共同作用時(shí)，椎間盤才形成其獨(dú)特的解剖、生理、生物力學(xué)功能。
59285次瀏覽 2018-05-30
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哪些表現(xiàn)更要考慮腰椎間盤突出癥
腰椎間盤突出癥的臨床表現(xiàn)千差萬(wàn)別，每一個(gè)人都會(huì)不完全一樣，但有些規(guī)律性的東西需要大家來(lái)熟悉，這樣可以比較早的甄別腰椎間盤突出癥，還是其它，更利于較早的給予規(guī)范治療。
51124次瀏覽 2018-05-29
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寶寶發(fā)燒后咳嗽厲害怎么回事
寶寶發(fā)燒后咳嗽厲害可能由呼吸道感染、過(guò)敏反應(yīng)、支氣管炎、肺炎、胃食管反流等因素引起，可通過(guò)抗感染治療、止咳化痰、抗過(guò)敏、...0次瀏覽 2025-06-03
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早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別有哪些？早孕見紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時(shí)間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。327次瀏覽 2024-09-25
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肝硬化引起的脾大如何治療
肝硬化引起的脾大可通過(guò)控制原發(fā)病、藥物治療、介入治療、手術(shù)治療、生活方式調(diào)整等方式治療。肝硬化脾大的處理方式主要有門靜脈...0次瀏覽 2025-06-03
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泛福舒呼吸道感染可以用嗎
呼吸道感染是一種比較常見的病癥，這種病癥在我們生活中發(fā)病率是比較高的，對(duì)于那些情況特別嚴(yán)重的患者來(lái)說(shuō)，一定要引起重視，要及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療才行，下面我們來(lái)了解一下泛福舒呼吸道感染可以用嗎?泛福舒適應(yīng)癥:用于免疫治療。可預(yù)防呼吸道的反復(fù)感染及慢性支氣管炎3632次瀏覽 2025-01-03
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歐力停(歐立停)不良反應(yīng)有哪些?副作用是什么
偏頭痛屬于女性常見的一種疾病，引起這種疾病的原因相對(duì)較多，一般由于女性的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣等因素有著很大的關(guān)系，建議在生活中多了解一些疾病的病因，同時(shí)也要注意合理安排自己的日常生活，不要給自己太大的生活壓力和負(fù)擔(dān)，那么歐力停(歐立停)不良反應(yīng)有哪些?副作用是什3510次瀏覽 2025-02-22
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毛冬青片有什么用?脈管炎如何治療
脈管炎是一種發(fā)病率相對(duì)較高的血管疾病，患上該疾病后，對(duì)于脈管炎患者的健康有著很大的影響，也會(huì)影響到患者正常的生活和工作，所以患者一定要把握好時(shí)機(jī)積極的治療治療該疾病的方法，其實(shí)很多常見的藥物治療和手術(shù)治療的。那么毛冬青片有什么用?脈管炎如何治療?服用藥物的話，3431次瀏覽 2025-02-08
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高血壓能吃復(fù)傲坦嗎?合理膳食才是控制血壓關(guān)鍵
高血壓屬于一種常見的疾病，對(duì)于患者的身體并沒(méi)有什么危害，但是如果不能及時(shí)的治療，其并發(fā)癥也是比較嚴(yán)重的，所以并發(fā)癥會(huì)影響到患者的健康，所以一定要注意做好高血壓疾病的預(yù)防工作。高血壓能吃復(fù)傲坦嗎?合理膳食才是控制血壓關(guān)鍵!我們來(lái)了解一下吧。如果要治療高血壓疾病，3453次瀏覽 2025-02-26
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捷諾維用藥后可能會(huì)有什么不良反應(yīng)
糖尿病的發(fā)病率相對(duì)比較高的，治療該疾病的話，患者一定要注意多了解疾病的相關(guān)知識(shí)，在生活中也要注意養(yǎng)生，好的生活習(xí)慣也要少吃一些辛辣油膩的食物，那么捷諾維用藥后可能會(huì)有什么不良反應(yīng)?捷諾維不良反應(yīng):在捷諾維的上市后使用過(guò)程中發(fā)現(xiàn)了以下不良反應(yīng)。由于這些不良反應(yīng)來(lái)3540次瀏覽 2024-12-17
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如何保健能增強(qiáng)骶髂關(guān)節(jié)密度
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婚檢是不是在婦幼保健院做
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腰椎間盤突出一般是由什么原因引起的？
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腰椎間盤突出該怎么樣治療
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腰椎間盤突出患者該如何護(hù)理？
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腰椎間盤突出的有效治療方法有什么
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腰椎間盤突出的主要致病因素有哪些
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腰椎間盤突出該如何治療呢
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導(dǎo)致患上腰椎間盤突出的病因都有哪些？
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