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懷孕得骨關(guān)節(jié)炎怎么辦

懷孕得骨關(guān)節(jié)炎怎么辦?很多人認(rèn)為孕婦得了骨關(guān)節(jié)炎,要多休息少活動(dòng)。其實(shí)不然,患者在病情允許的情況下進(jìn)行正確、適當(dāng)?shù)腻憻挘瑢?duì)保持和改善關(guān)節(jié)活動(dòng)以及增強(qiáng)受累關(guān)節(jié)肌力相當(dāng)有利,為大家推薦幾種實(shí)用的方法,希望對(duì)孕期骨關(guān)節(jié)患者的健康很有幫助。

一、坐位垂膝擺動(dòng)屈伸練習(xí):坐于床邊,患肢小腿下垂,以健肢幫助按壓患肢,增加屈曲。

二、坐位伸膝練習(xí)。患者坐在床上,患膝盡量伸直,腳背伸平,同側(cè)手向下按膝,對(duì)側(cè)手屈腰夠足。

三、仰臥屈膝練習(xí):仰臥,患肢屈髖90度,患膝盡量屈曲,以健肢協(xié)助按壓患側(cè)小腿,以增加膝關(guān)節(jié)屈曲。

四、平躺“蹬三輪”。每天早晚躺在床上,模仿蹬三輪動(dòng)作。平躺可減輕易受損關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),而且該動(dòng)作能使踝關(guān)節(jié)到肩關(guān)節(jié)的各個(gè)關(guān)節(jié)都得到鍛煉。

此外,孕期患者在平時(shí)可適當(dāng)進(jìn)行水上運(yùn)動(dòng),如游泳,水的浮力能減少體重對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力,同時(shí)有助于強(qiáng)化患者的心肺功能,提高肌肉耐力,對(duì)緩解骨關(guān)節(jié)炎大有裨益,即使不小心跌倒,也不容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷害。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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