懷孕得骨關(guān)節(jié)炎怎么辦?很多人認(rèn)為孕婦得了骨關(guān)節(jié)炎,要多休息少活動(dòng)。其實(shí)不然,患者在病情允許的情況下進(jìn)行正確、適當(dāng)?shù)腻憻挘瑢?duì)保持和改善關(guān)節(jié)活動(dòng)以及增強(qiáng)受累關(guān)節(jié)肌力相當(dāng)有利,為大家推薦幾種實(shí)用的方法,希望對(duì)孕期骨關(guān)節(jié)患者的健康很有幫助。
一、坐位垂膝擺動(dòng)屈伸練習(xí):坐于床邊,患肢小腿下垂,以健肢幫助按壓患肢,增加屈曲。
二、坐位伸膝練習(xí)。患者坐在床上,患膝盡量伸直,腳背伸平,同側(cè)手向下按膝,對(duì)側(cè)手屈腰夠足。
三、仰臥屈膝練習(xí):仰臥,患肢屈髖90度,患膝盡量屈曲,以健肢協(xié)助按壓患側(cè)小腿,以增加膝關(guān)節(jié)屈曲。
四、平躺“蹬三輪”。每天早晚躺在床上,模仿蹬三輪動(dòng)作。平躺可減輕易受損關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),而且該動(dòng)作能使踝關(guān)節(jié)到肩關(guān)節(jié)的各個(gè)關(guān)節(jié)都得到鍛煉。
此外,孕期患者在平時(shí)可適當(dāng)進(jìn)行水上運(yùn)動(dòng),如游泳,水的浮力能減少體重對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力,同時(shí)有助于強(qiáng)化患者的心肺功能,提高肌肉耐力,對(duì)緩解骨關(guān)節(jié)炎大有裨益,即使不小心跌倒,也不容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷害。
0次瀏覽 2025-05-12
70次瀏覽 2025-03-21
0次瀏覽 2025-05-12
0次瀏覽 2025-05-12
0次瀏覽 2025-05-12
0次瀏覽 2025-05-12
0次瀏覽 2025-05-12
0次瀏覽 2025-05-12
0次瀏覽 2025-05-12
0次瀏覽 2025-05-12
0次瀏覽 2025-05-12
0次瀏覽 2025-05-12
0次瀏覽 2025-05-12
0次瀏覽 2025-05-12
0次瀏覽 2025-05-12
81次瀏覽 2025-03-21
0次瀏覽 2025-05-12
0次瀏覽 2025-05-12
0次瀏覽 2025-05-12
0次瀏覽 2025-05-12
0次瀏覽 2025-05-12
0次瀏覽 2025-05-12
3130次瀏覽 2024-12-01
3241次瀏覽 2025-02-10
3125次瀏覽 2025-01-07
3090次瀏覽 2025-02-14
3179次瀏覽 2024-12-24
懷孕六個(gè)月羊水多母體血型不和怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
懷孕三個(gè)月了雙胎左右兩側(cè)卵巢囊腫怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
懷孕多久才能看出肚子是尖還是圓
1個(gè)問(wèn)答
剛測(cè)出懷孕下個(gè)月能做人流嗎
1個(gè)問(wèn)答
懷孕兩個(gè)月出血怎么辦?
1個(gè)問(wèn)答
懷孕初期肚子脹痛正常嗎?
1個(gè)問(wèn)答
懷孕兩月下身常有血液是咋回事
1個(gè)問(wèn)答
懷孕后左右下腹痛為什么
1個(gè)問(wèn)答
測(cè)試了兩條線是懷孕了嗎
1個(gè)問(wèn)答
宮外孕還能懷孕嗎?
1個(gè)問(wèn)答