高血壓要注意飲食清淡，不能喝酒，也不能吃油膩性食物或者是辛辣刺激類食品，否則會(huì)加大治療高血壓的難度。同時(shí)，還要注意作息規(guī)律，不能熬夜，要按時(shí)休息，保證充足的睡眠時(shí)間，否則會(huì)影響人體正常的新陳代謝。而且高血壓病人還需要保持愉悅的心情，不要過于焦慮或者是緊張，保證情緒穩(wěn)定，從而對(duì)于治療高血壓起到積極作用。
高血壓主要會(huì)表現(xiàn)為頭暈、頭痛或者是惡心、心慌等癥狀，常是因?yàn)檫z傳因素或者是長(zhǎng)期大量飲酒，食用高脂肪食物所導(dǎo)致的，嚴(yán)重者甚至還會(huì)引發(fā)心血管病或者是腎臟疾病等并發(fā)癥，威脅到人體生命健康。因此除了醫(yī)學(xué)治療外，高血壓病人還要遵循相關(guān)注意事項(xiàng)，從而有效控制病情發(fā)展。那么，高血壓要注意哪些事項(xiàng)呢？
一、飲食要清淡
高血壓大多數(shù)是因?yàn)轱嬍巢唤】刀鴮?dǎo)致的，主要指的是大量飲酒或者是長(zhǎng)期攝取脂肪含量高的食物等油膩性食物，以及食用辛辣刺激類食品，從而導(dǎo)致人體血壓偏高。因此在飲食上要遵循清淡飲食的原則，杜絕喝酒，以及油膩性食物，同時(shí)還要適量食用富含維生素的蔬果，比如獼猴桃或者是西紅柿等，有效補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
二、作息要規(guī)律
高血壓會(huì)導(dǎo)致人體血液循環(huán)功能較弱，新陳代謝速率也會(huì)有所下降，若是經(jīng)常熬夜，沒有足夠的睡眠時(shí)間會(huì)進(jìn)一步影響機(jī)體代謝速率，因此高血壓病人要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不能熬夜，要保證充足的睡眠時(shí)間。而且高血壓會(huì)表現(xiàn)出頭暈或者是心慌的癥狀，要多休息，保證規(guī)律的作息，可以有效達(dá)到緩解高血壓癥狀的目的。
三、心情要愉悅
由于情緒波動(dòng)過大常會(huì)引發(fā)人體血壓升高，因此要保證愉悅的心情，以及平和的心態(tài)，不要讓精神長(zhǎng)期處于焦慮或者是壓力過大的狀態(tài)，這都不利于高血壓的治療，甚至還會(huì)加重頭痛或者是頭暈的癥狀。高血壓病人可以多參加感興趣的課外活動(dòng)，多于他人溝通、交流，從而有效舒緩內(nèi)心壓力，對(duì)于保持愉悅的心情起到積極作用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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水銀血壓計(jì)的使用方法視頻
水銀血壓計(jì)的使用方法為：1.患者測(cè)量前排空膀胱、不劇烈運(yùn)動(dòng)、不進(jìn)食刺激性飲料如咖啡、酒，以免血壓升高。一般采取坐位或平臥位，上肢與心臟在同一水平線上。2.袖帶的下緣放置在肘窩上約2cm處，松緊度以可插進(jìn)去1-2根手指為宜，聽診器放到肘窩處的肱動(dòng)脈搏動(dòng)處。3.測(cè)量時(shí)進(jìn)行打氣，在搏動(dòng)聲音消失后繼續(xù)打氣20-30mmHg，隨后均勻放氣，放氣速度為2-3mmHg/s；放氣過程中聽到第一聲搏動(dòng)時(shí)，將此數(shù)值作為收縮壓，搏動(dòng)聲消失時(shí)的數(shù)值作為舒張壓。在記錄數(shù)值時(shí)應(yīng)盡可能選擇偶數(shù)，避免尾數(shù)偏好問題。54816次播放 2022-06-29
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右腦疼是怎么回事
右腦有疼痛癥狀時(shí)，首先考慮偏頭痛。要及時(shí)就醫(yī)，明確相關(guān)診斷。如果診斷明確為偏頭疼，要吃藥緩解相關(guān)的癥狀。其次可能是腦膜刺激、血管收縮異常導(dǎo)致的右腦缺氧，引起疼痛感。常見于病毒性感冒或睡眠不足、壓力過大等情況。適當(dāng)?shù)男菹⒅缶涂梢允拱Y狀得以緩解。如果休息之后，癥狀緩解不明顯，就要用一些止疼藥物。此外，心源性疾病也會(huì)引起右腦疼。長(zhǎng)期不明原因的右側(cè)腦部疼痛，要及時(shí)到醫(yī)院就診，進(jìn)行頭顱CT或磁共振檢查，排除高血壓、偏頭疼、腦血管疾病、腦炎或腫瘤性疾病引起的壓迫。72679次播放 2021-11-02
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吃什么降血壓最快
有益于血壓控制的食物：一、水果類。首先是蘋果，含有果膠、纖維素，能夠防止動(dòng)脈硬化，改善血管功能。西瓜，含十幾種營(yíng)養(yǎng)素。鮮莓類，含蘋果酸、枸櫞酸等，有很好的降壓、安眠作用。檸檬，富含維C和維生素P，能夠防止和治療高血壓等心血管疾病。二、蔬菜類。蔬菜類包括葉菜類、根莖類、花、種子和堅(jiān)果類，還有菌菇類。菌菇里邊的黑木耳富含有蛋白質(zhì)、脂肪酸和礦物質(zhì)，它能夠清除胃腸道的毒素，有利于緩解高血壓。三、水產(chǎn)動(dòng)物類，包括海參、蝦皮、牛奶、蜂蜜等，對(duì)控制血壓有幫助。69445次播放 2021-09-02
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低壓高怎么治療效果好
低壓高也是非常常見的一種高血壓的類型，表現(xiàn)一個(gè)是單純的低壓高，就是單純的舒張期高血壓。另外也表現(xiàn)為舒張壓也高，就是低壓也高，高壓也高，就是雙期高血壓。對(duì)于低壓高的治療要進(jìn)行評(píng)估，根據(jù)血壓水平、危險(xiǎn)因素、靶器官的損害，還有沒有臨床疾病來選擇合適的治療手段。首先要通過生活方式的干預(yù)，改變不良的生活習(xí)慣，要低鹽，要控制體重，要運(yùn)動(dòng)。另外要采取一些如果藥物的話，可以選擇就像β受體阻滯劑，選擇血管緊張素的阻滯劑，往往對(duì)低壓高的病人有比較好的療效。75243次播放 2021-05-31
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血脂稠能引起高血壓?jiǎn)?/h3>
血脂稠會(huì)引起高血壓的產(chǎn)生，首先血脂稠也稱高脂血癥，會(huì)引起血管外周阻力增加、動(dòng)脈壁的彈性減退、動(dòng)脈的脆性增強(qiáng)、血液粘滯度增高，這幾方面因素都會(huì)直接導(dǎo)致高血壓的產(chǎn)生。正常情況下人的血管內(nèi)膜屬于光滑流暢的，對(duì)于血脂稠的患者，會(huì)出現(xiàn)血管內(nèi)膜下逐漸形成累積的動(dòng)脈粥樣硬化斑塊而導(dǎo)致血管硬化、彈性下降、脆性增強(qiáng)，從而使血壓上升。長(zhǎng)時(shí)間還會(huì)導(dǎo)致斑塊破裂出血引發(fā)管腔狹窄，使血流阻力增加，也會(huì)加重高血壓。當(dāng)血脂過稠時(shí)還會(huì)有血液粘稠度增加，從而使血流阻力增加而加重高血壓的產(chǎn)生，因此過高血稠的患者容易出現(xiàn)高血壓的情況。另外，血脂稠的患者還能夠降低對(duì)于高血壓降壓藥物的敏感性，增加降壓藥治療的難度。對(duì)于這一部分患者需要積極應(yīng)用他汀類的降血脂的藥物，降低血中低密度脂蛋白膽固醇的水平，改善血管硬化狀態(tài)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:51101666次收聽 2021-05-26 -
血壓100/160需要吃藥嗎
血壓100/160一般是需要吃藥。在正常安靜環(huán)境，測(cè)量血壓前無(wú)運(yùn)動(dòng)情況下，血壓一般是維持在60到120之間。而如果在此前情緒緊張，或者做大量運(yùn)動(dòng)后血壓就會(huì)出現(xiàn)100/160的情況。而如果不是上述情況，就要考慮高血壓的可能了。血壓在100/160在高血壓疾病的分級(jí)中屬于2級(jí)，會(huì)對(duì)身體有一定的影響，特別是心臟、腦部和腎臟的損害。因此，在這種情況下是需要服用藥物的，如果不服用藥物，這種高血壓的癥狀就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生持續(xù)的影響，并且會(huì)逐漸加重，也容易產(chǎn)生一些意外情況。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0298044次收聽 2021-04-22 -
降壓藥要換著吃嗎
一般患者在降壓藥吃上去之后，如果血壓控制比較得當(dāng)，選擇藥物也比較得當(dāng)情況下，一般是不建議更換藥物的。但是如果患者在吃藥過程當(dāng)中出現(xiàn)藥物本身不良反應(yīng)，或者服用藥后血壓仍然控制并不理想，這種情況下可建議更換藥物。所以有的病人會(huì)到醫(yī)院去會(huì)詢問醫(yī)生有沒有新的藥或者更好的藥，但其實(shí)對(duì)于降壓藥來講沒有最好只有更合適，所以吃了一種藥之后不一定需要一段時(shí)間去更換。其實(shí)這個(gè)問題在臨床上有過很多有類似想法病人，他會(huì)說氨氯地平或沙坦類藥物已經(jīng)吃了五、六年或者更達(dá)十年以上是不是一定要更換，通常醫(yī)生會(huì)評(píng)估病人他是不是適合這種藥，這種藥有沒有一些潛在對(duì)他造成的影響，如果都沒有血壓控制非常好一般不建議更換。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1760539次收聽 2020-03-19 -
防治高血壓的飲食原則有哪些
防治高血壓的飲食原則有清淡飲食，主要指的是要遵循少油少鹽的烹飪技巧，以及多采取清燉或者是蒸制的烹飪方法。同時(shí)，低脂低糖也是防治高血壓的飲食原則之一，有效控制因血脂高或者是血糖高引發(fā)的高血壓。而且，高血壓病人還要遵循適量攝入的飲食原則，任何食物都不能過量食用，否則都會(huì)成為高血壓病情加重的原因之一。
63955次瀏覽 2020-03-17
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高血壓能泡溫泉嗎
對(duì)于高血壓患者來說，很多事情都是不能做的，像是泡溫泉，不建議高血壓患者來進(jìn)行。這是需要注意的，因?yàn)楹芏喔哐獕夯颊咴谂轀厝臅r(shí)候，是很容易出現(xiàn)血管擴(kuò)張，血壓下降的問題，這是不利于自身的情況的，但是不排除泡溫泉的好處，所以，這都是需要根據(jù)實(shí)際情況來決定的。
58200次瀏覽 2020-03-16
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高血壓飲食
高血壓飲食要低鹽、低脂、低糖，多吃含鉀食物、多吃低油脂食物、多吃含纖維素食物。一、少吃東西，高血壓一個(gè)發(fā)病機(jī)制是鹽吃過多，高血壓病人要低鹽飲食，高血壓同時(shí)和血脂相伴隨比較多，也和糖尿病伴隨得比較多，所以飲食要低嘌呤，比如少吃豆制品、豆腐、海鮮。二、多吃水果蔬菜、多吃粗糧，粗糧攝入并不是為了少吃碳水化合物，而是為了增加纖維素含量。58560次播放 2019-12-24
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高血壓吃什么
高血壓可以多吃一些富含鉀鈣食物。高血壓發(fā)病跟飲食因素是有一定關(guān)系。到目前為止還沒有發(fā)現(xiàn)哪一種食物能有效降低血壓，但是對(duì)于高血壓患者來說，在飲食方面應(yīng)該注意一下幾方面情況：一、忌高鹽飲食，對(duì)于高血壓患者來說，每人每天的食鹽攝入量應(yīng)該控制在六克以內(nèi)。二、忌食用葷膩食物，避免吃豬肉，豬的五花肉、排骨肉、奶油、沙拉醬、動(dòng)物油、胸肉、海里的魚，還有一些加工食品，比如香腸也應(yīng)該少吃或者不吃。三、忌暴飲暴食，不僅不利于血壓控制，而且有助于動(dòng)脈粥樣斑塊形成。四、杜絕煙酒，煙酒都有助于血壓升高。五、其它飲食方面注意事項(xiàng)，少吃或者不吃甜食，可以多吃一些淡水魚或新鮮蔬菜水果等。高血壓藥物治療，對(duì)于Ⅰ級(jí)高血壓屬于低位或者中位高血壓患者，可以考慮單藥治療。比如可以選用鈣離子拮抗劑，也可以選用血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑或者血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑。對(duì)于Ⅱ級(jí)以上高血壓高危或者很高危的高血壓患者，可以考慮聯(lián)合兩種不同類型降壓藥治療。而且在選擇聯(lián)合用藥時(shí)，要注意是不是有高血壓引起并發(fā)癥和合并癥，要選擇長(zhǎng)效降壓藥。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3455956次收聽 2019-12-18 -
高血壓的治療與飲食方法
患有高血壓的患者可以通過日常飲食與生活習(xí)慣的改變，控制血壓。在飲食上要以低脂、低膽固醇飲食為主，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物，少攝入鹽分。生活上要注意保持愉悅的心情和規(guī)律的作息，多參加運(yùn)動(dòng)。
57049次瀏覽 2019-05-23
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艾灸能不能治高血壓
部分高血壓患者可以艾灸，但也有不適合的患者。艾灸這個(gè)方法在中醫(yī)里屬于一種溫?zé)岑煼ǎ倪m應(yīng)癥是一些虛寒性的疾病。高血壓里主要比較常見的證型是肝陽(yáng)上亢、肝火上炎、陰虛陽(yáng)亢，當(dāng)然還有一個(gè)證型叫痰濁壅盛。所以就比如前三種證型，肝火上炎、肝陽(yáng)上亢、陰虛陽(yáng)亢，這些證型不太適宜用艾灸來治療。比如痰濁壅盛這個(gè)證型里，如果痰濁壅盛屬于虛寒性的痰，可以用艾灸來治療；痰濁壅盛如果痰已化熱，屬于濕熱性的痰濁，也不能用艾灸來治療。在陰陽(yáng)兩虛的高血壓里，如果病人是以陽(yáng)虛為主，可以用艾灸來治療。如果是陰虛有陽(yáng)亢，有火、有熱的這種情況，不適宜用艾灸來治療高血壓。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1856374次收聽 2018-12-21 -
高血壓方法有哪些
高血壓是現(xiàn)代人們比較常見的疾病了，并且發(fā)病也更加的年輕化，有很多二十多歲的年輕人也患上了高血壓，可見高血壓這種疾病我們需要引起重視才行，已經(jīng)患了高血壓更需要及時(shí)的治療，而在生活中有一些治療的方法效果不錯(cuò)，那么，治療高血壓方法都有哪些呢？
57916次瀏覽 2018-11-08
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中醫(yī)是怎樣治療高血壓的
中醫(yī)治療高血壓的方法有以下幾類：外治法及非藥物療法：導(dǎo)引法在我國(guó)中醫(yī)幾千年的發(fā)展過程中，吸收了許多其它領(lǐng)域有益于健康的知識(shí)、方法與技術(shù)。用于養(yǎng)生與疾病防治。其中導(dǎo)引是最有中國(guó)特色的一種方法。導(dǎo)引的方法很多，如五禽戲、八段錦、十段錦、太極拳、太極劍、氣功、吐納等均屬于導(dǎo)引的范疇，大家可能根據(jù)個(gè)人的條件與身體狀況、熟練程度選擇使用。
56068次瀏覽 2018-05-03
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代丁治療慢性乙型肝炎嗎 兒童可以吃嗎
慢性乙型肝炎患者對(duì)于乙肝的發(fā)生，往往會(huì)感覺到惶惶不可終日，生怕這種疾病會(huì)隨時(shí)要了自己的性命。事實(shí)上，乙肝只要及早治療，是可以控制的。那么，代丁治療慢性乙型肝炎嗎?兒童可以吃嗎?下面了解一下!代丁在臨床上是一種可以用于治療慢性乙型肝炎的藥物。而代丁不宜用于兒童和3177次瀏覽 2024-12-29
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