99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

孕婦初期晚上睡不著怎么辦

發(fā)布于 2019-10-24 52141次瀏覽

周丹副主任醫(yī)師去掛號

三甲北京醫(yī)院婦產(chǎn)科

孕初期失眠有很大的可能是思緒過重，所以應該調(diào)理好心態(tài)，不要過于緊張。并且需要注意睡眠的環(huán)境，要在安靜舒適的環(huán)境中入睡。懷孕以后很多人會出現(xiàn)困倦的現(xiàn)象，晚上容易睡不著的孕婦，在白天的時候應該減少睡眠，這樣可以減少晚上失眠的情況。

懷孕初期是懷孕最危險的時候，這個時候任何的身體不適都有可能影響到胎兒，所以孕婦都會異常的小心。充足的睡眠對孕婦和胎兒發(fā)育都有好處，但是有些孕婦因為種種原因，會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，那么孕婦初期晚上睡不著怎么辦？
　　一、調(diào)節(jié)心理
　　在懷孕的初期大部分的女性心理都會有巨大的變化，部分的女性如果沒有及時的進行調(diào)節(jié)身體會因此而出現(xiàn)心理疾病，所以不論是為了身體健康著想還是為了寶寶的健康都應該及時的調(diào)節(jié)好個人的心理。所以建議大家在生活中多和有經(jīng)驗的孕婦聊天，這樣可以減緩不良的心理的同時，也可以讓大家對于懷孕有初步的了解。而對于部分不能自己調(diào)節(jié)心理問題的運動最好可以盡快的就醫(yī)治療，同時藥物治療或者心理醫(yī)生治療的方法遠離心理問題。
　　二、注意睡眠環(huán)境
　　很多人在睡覺的時候都不會特別的注意睡眠的環(huán)境，事實上人們對于睡眠環(huán)境的要求是十分高的，如果長時間在吵雜的環(huán)境中睡覺神經(jīng)會變得衰弱，也會變得十分敏感很容易就會醒過來，所以大家在生活中應該要多加注意睡眠的環(huán)境。盡可能在安靜并且環(huán)境昏暗的地方睡覺。
　　睡眠是一件大事，如果不能多加注意影響的斷斷不會只是精神這么簡單，睡眠會通過影響身體的各個部位讓身體出現(xiàn)各種的不適，所以大家一定要重視睡眠的問題。而孕婦一定要重視自己的睡眠問題，以免因為缺乏睡眠而導致胎兒受到嚴重的傷害。而且在孕期還要及時給身體補充足夠的營養(yǎng)，來保障胎兒和孕婦身體吸收。并且要做到飲食多樣，營養(yǎng)均衡才能確保胎兒的發(fā)育。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

相關推薦健康資訊精選問答