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孕婦能吃綠豆粥嗎

發(fā)布于 2019-08-16 55861次瀏覽

綠豆粥有清涼解暑的功效，孕婦在孕期是可以食用的，但要注意的是，不能過量食用，以免對胎兒產(chǎn)生不利影響。孕期的飲食還要注意避免高糖、高蛋白質(zhì)、高脂肪，不能濫服溫?zé)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/u64z6zshknlgxdi.html" target="_blank">補(bǔ)品，并注意控制鹽的攝入量。

夏季天氣炎熱，而綠豆粥有很好的解暑降溫的作用，在夏季喝一碗綠豆粥能讓我們緩解因炎熱帶來的心煩氣躁。孕婦的體溫較普通人更高一些，也比較容易上火，綠豆粥清涼解渴，吃一碗身心舒暢。那孕婦能吃綠豆粥嗎？
　　一、孕婦能吃綠豆粥嗎
　　綠豆粥雖然可以清涼解渴，但孕婦在孕早期盡量不要喝。綠豆粥中含有豐富的維生素A,如果過量攝入，對胎兒的發(fā)育會造成不利影響。在懷孕三個(gè)月之后，胎兒的生長發(fā)育漸漸趨于穩(wěn)定，這時(shí)再喝綠豆粥就沒什么問題了。但喝綠豆粥不能毫無節(jié)制，綠豆粥的性質(zhì)較涼，如果喝得太多，對腹中的胎兒會產(chǎn)生不利影響，特別是當(dāng)孕婦有全身畏寒、腹瀉等癥狀時(shí)，不能食用綠豆粥。總而言之，孕婦可以少量喝一些綠豆粥，但不能長期、大量喝。
　　二、孕期的飲食禁忌
　　1、高糖飲食
　　孕婦血糖過高，胎兒發(fā)育過快，體重過大，很容易患上妊娠毒血癥或者產(chǎn)生畸形兒。而且體內(nèi)糖分過多，孕婦本身的抵抗力會下降，容易使細(xì)菌、病毒乘虛而入。
　　2、過度咸食
　　體內(nèi)鹽的含量與高血壓關(guān)系密切。如果鹽分過多，有可能引起妊娠高血壓綜合癥，影響到孕婦和胎兒的健康，因此，孕婦一天所攝入的鹽不應(yīng)超過6克。
　　3、濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品
　　許多孕婦在孕期會大量進(jìn)補(bǔ)，比較荔枝、桂圓、鹿茸等，這類食物攝入過多可加重孕吐、便秘的癥狀，甚至引起流產(chǎn)。
　　4、長期高鈣飲食
　　孕期盲目補(bǔ)鈣對胎兒不利，有可能導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)高血鈣癥，生下的嬰兒也可能出現(xiàn)顴骨過度寬大的現(xiàn)象。
　　5、長期高脂肪飲食
　　長期高脂肪飲食可加大胎兒生殖系統(tǒng)患癌的風(fēng)險(xiǎn)，且有可能引起媽媽的乳腺癌。
　　6、過量攝入高蛋白質(zhì)
　　體內(nèi)蛋白質(zhì)含量過高，可影響孕婦食欲，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⑵v不堪等癥狀，因此，孕婦蛋白質(zhì)的補(bǔ)充應(yīng)以每日95克左右為宜。