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頸部肌肉疼痛怎么辦

頸部肌肉疼痛首先要注意勞逸結(jié)合,注意休息;勤做頸椎操;如果頸部肌肉疼痛嚴(yán)重,可以通過冰敷冷療的方式,加快血液循環(huán)活化相關(guān)神經(jīng)。在工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候最好左右靠墊的椅子;頸部肌肉疼痛還可以用按摩針灸的方法來治療。

我們正處于信息化時(shí)代,不管生活還是學(xué)習(xí)中,長(zhǎng)時(shí)間地低頭伏案,一動(dòng)不動(dòng)盯著電腦都不可避免。久而久之,我們的脖子就會(huì)發(fā)生肌肉酸痛,勞損,骨質(zhì)增生,嚴(yán)重的會(huì)有腰間盤突出,腦中風(fēng)等等嚴(yán)重的健康問題,危機(jī)生命的例子我們也部少見。那進(jìn)頸部肌肉疼痛怎么辦?
  1、勞逸結(jié)合。尋找問題的解決方法,必然是根其源,究其因,緩解頸部肌肉疼痛的也是一個(gè)道理。頸部酸痛、不適就是因?yàn)槲覀兤饺臻L(zhǎng)時(shí)間伏臺(tái)作案,頸椎一直處于一個(gè)緊張的狀態(tài)造成的。因此,我們平時(shí)在生活和學(xué)習(xí)中,要?jiǎng)谝葸m度,工作或?qū)W習(xí)的連續(xù)時(shí)間最好不要超過1.5個(gè)小時(shí),每隔一段時(shí)間都要起身活動(dòng)筋骨,休息好之后在投入到工作和學(xué)習(xí)中去。
  2、勤做“頸椎操”。最簡(jiǎn)單的就是轉(zhuǎn)動(dòng)脖子,在頸部不適的時(shí)候,站起來身體直立,順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)頸部,也可以前后拉伸,輔以手動(dòng)敲打和按摩,適當(dāng)增加幅度能最大限度活動(dòng)頸椎,緩解頸部不適。
  3、冰敷熱療。頸部酸痛較為嚴(yán)重,可以用冰敷或者熱療的方法。具體是用毛巾包住冰塊,直接敷在酸痛處,這樣可以加速血液循環(huán)活化相關(guān)神經(jīng)。如果冰塊太冰不適,也可以將冰塊代替為熱水袋或熱毛巾,效果也相當(dāng)不錯(cuò)。
  4、坐有“依靠”的椅子。我們?cè)趯W(xué)習(xí)和工作的時(shí)候,身體大多會(huì)前傾,這樣會(huì)加重頸部和頸椎的壓力。最好的辦法是坐有靠墊的椅子,或者是在背后墊上一個(gè)墊子,使背部受到支撐。
  5、 按摩針灸。頸部酸痛說到底就是脖子勞損,壓迫了神經(jīng)和血管。我們也可以尋找相關(guān)比較權(quán)威的醫(yī)院或者專家,給我們做一個(gè)全面的按摩、針灸,專家肯定會(huì)給一個(gè)詳細(xì)全面的治療周期。在這之后,你的脖子肯定會(huì)如獲新生一般,不再成為困擾你的問題。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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