懷孕是指妊娠。妊娠4個(gè)月孕婦吃含維生素D和鈣質(zhì)多的食物、含蛋白質(zhì)豐富的食物、含維生素豐富的食物、含鋅豐富的食物、主食等通常好。若孕婦存在異常情況,需積極就醫(yī),不應(yīng)自行治療。
1、含維生素D和鈣質(zhì)多的食物:因?yàn)槿焉?個(gè)月的時(shí)候,正是胎兒長牙的時(shí)期,對(duì)于鈣質(zhì)的需求量增加,如果此時(shí)不注意及時(shí)補(bǔ)鈣,會(huì)影響胎兒骨骼發(fā)育,所以此時(shí)孕婦最好多吃一些牛奶、蝦皮、芝麻醬等含鈣豐富的食物;多吃魚肝油,動(dòng)物肝臟,蛋黃等含維生素d豐富的食物。
2、含蛋白質(zhì)豐富的食物:因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是胎兒大腦發(fā)育所需的營養(yǎng),所以妊娠4個(gè)月的時(shí)候,孕婦可以適當(dāng)攝入牛奶、魚肉、豆類等含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。
3、含維生素豐富的食物:維生素是身體生長和代謝所需的營養(yǎng)物質(zhì),建議妊娠4個(gè)月的孕婦適當(dāng)吃一些新鮮的蔬菜和水果,動(dòng)物肝臟等含維生素豐富的食物。
4、含鋅豐富的食物:如果孕婦缺鋅會(huì)導(dǎo)致嗅覺、味覺出現(xiàn)異常,食欲減退,消化功能也會(huì)降低,這都不利于寶寶的健康發(fā)育,所以從這個(gè)月開始,孕婦要適當(dāng)吃一些海產(chǎn)品、口蘑、動(dòng)物肝臟等含鋅豐富的食物。
5、主食:因?yàn)榇藭r(shí)寶寶的生長比較迅速,需要大量的熱量供給,所以孕婦可以適當(dāng)吃一些米、面等主食滿足需要,以免因?yàn)闊崃繑z取不足,導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)肌肉酸痛、渾身無力等不適癥狀。
建議在妊娠期間,孕婦要定期前往醫(yī)院復(fù)查,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下做好飲食調(diào)理,促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。
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