患者平時(shí)應(yīng)該正確洗頭、保護(hù)頭發(fā)、經(jīng)常梳頭、更換梳發(fā)的方向、放松心情，還應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)高的食物。通過以上這些方法，可以有效的預(yù)防脫發(fā)，而且還可以更好的保護(hù)頭發(fā)，尤其需要注意，不要經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)，因?yàn)檫@樣會(huì)很容易出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀。

現(xiàn)在很多人都有脫發(fā)的煩惱，尤其是一些中青年人，大多數(shù)人隨著年齡的增長，會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況，這是很正常的，但是如果年輕人脫發(fā)不僅會(huì)讓頭發(fā)越來越少，而且還會(huì)很影響美觀。從而影響正常的生活和工作，雖然頭發(fā)并不是很嚴(yán)重的疾病，但是對(duì)人的身心有很大的危害，那么怎樣預(yù)防脫發(fā)比較好呢？
　　1、正確洗頭：很多人比較愛干凈，就會(huì)每天都洗頭，但是這樣反而會(huì)損害頭皮的健康，而且頻繁的洗頭很容易導(dǎo)致脫發(fā)。平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)南搭^，這樣可以保持頭皮的衛(wèi)生和干凈，在夏天2~3天洗一次頭，冬天可以一周洗一次頭。最好用溫水洗頭，選擇含堿性成分的洗發(fā)露，這樣可以減少對(duì)頭發(fā)的傷害，在洗頭發(fā)的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)膶?duì)頭皮進(jìn)行按摩，這樣可以有效的促進(jìn)頭部血液循環(huán)，從而促進(jìn)新陳代謝。洗完頭發(fā)以后應(yīng)該用清水沖洗干凈，不要讓洗發(fā)水殘留在頭皮上，通過正確洗頭的方法，可以有效的改善脫發(fā)的癥狀。
　　2、保護(hù)頭發(fā)：現(xiàn)在很多年輕人都比較喜歡染發(fā)燙發(fā)，如果只是偶爾燙發(fā)或者染發(fā)，一般不會(huì)對(duì)頭皮造成很嚴(yán)重的損傷，但是如果經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)，對(duì)頭皮會(huì)有很大的損傷。因?yàn)槿景l(fā)劑含有致癌物質(zhì)，長期染發(fā)會(huì)很容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況，應(yīng)該避免經(jīng)常去染發(fā)燙發(fā)，這樣可以有效的預(yù)防脫發(fā)。
　　3、經(jīng)常梳頭：梳頭是一件很常見的事，建議每天早上起床第一件事就可以梳頭，這樣可以有效的滋養(yǎng)頭皮，達(dá)到預(yù)防脫發(fā)的效果。因?yàn)轭^部有很多穴位而梳頭可以有效的刺激穴位，梳頭的力度不要太用力，最好選擇比較軟的梳子，每次梳頭大概10分鐘左右。
　　4、更換梳發(fā)的方向：大多數(shù)人梳頭都會(huì)朝著一個(gè)方向梳，但是這樣會(huì)使頭發(fā)縫隙分開的地方比較薄，會(huì)更加容易掉頭發(fā)，所以可以定期的更換梳頭的方向，這樣可以有效的預(yù)防脫發(fā)的情況。
　　5、放松心情：現(xiàn)在有很多人都因?yàn)楣ぷ骰蛘邔W(xué)習(xí)，產(chǎn)生過大的精神壓力，從而經(jīng)常出現(xiàn)焦慮的情緒，但是這種不良的情緒很容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀。所以平時(shí)應(yīng)該放松心情，保持良好的情緒，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行減壓，通過這種方式可以有效的改善脫發(fā)狀況。
　　6、多吃蛋白質(zhì)高的食物：患者平時(shí)可以多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，因?yàn)轭^發(fā)的主要成分就是角蛋白質(zhì)，攝入比較多的蛋白質(zhì)可以讓頭發(fā)更加的堅(jiān)韌，從而達(dá)到預(yù)防脫發(fā)的效果。