當我們身體比較虛或者患有某些疾病的時候，就容易出現(xiàn)晚上睡覺出虛汗的情況。這時候我們也不要太過于緊張和害怕，我們可以通過對自己飲食的調理進行溫補，堅持每天適當?shù)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動，調節(jié)好自己的睡眠環(huán)境來進行調理和治療。
晚上睡覺出虛汗會導致我們出現(xiàn)經(jīng)常頭暈、臉色發(fā)白、食欲不振、睡眠不佳等癥狀，會嚴重的影響到我們正常的工作和生活，對我們的身體也是會有一定的傷害的。所以一旦出現(xiàn)晚上睡覺出虛汗的情況，一定要及時的進行調理和治療。下面，就讓我們一起來具體的了解一下晚上睡覺出虛汗怎么辦吧！
1、調節(jié)飲食：當我們晚上睡覺出虛汗的時候，可以通過調節(jié)自己的飲食來進行緩解和治療。這時候我們就不要吃太過于寒涼的食物了，可以多吃一些具有溫補功效的食物，比如山藥、紫菜、銀耳、黑豆、大棗、獼猴桃等。這些食物具有補腎益氣的功效，多吃這些食物對于我們晚上睡覺出虛汗癥狀的緩解是非常有效果的。
2、適當運動：當我們晚上睡覺出虛汗的時候，可以通過適當運動來進行調理。我們可以堅持每天進行慢跑、快走、游泳等運動，這些運動可以增加我們的體質，提高我們的抵抗能力，促進體內的濕氣盡快的排出體外。從而緩解我們晚上睡覺出虛汗的情況。采用適當運動進行調理的時候，一定要堅持每天都運動哦，千萬不要隔三差五的運動，這樣是起不到效果的哦。
3、調節(jié)睡眠環(huán)境：當我們晚上睡覺出虛汗的時候，還可以通過睡眠環(huán)境的調節(jié)來進行緩解和治療。對于我們穿著的睡衣，睡覺蓋的被子，床上的被單等，有一定要經(jīng)常的清洗或者暴曬，一定要保證這些物品的干燥性，這樣可以減少我們流出的汗液產(chǎn)生對皮膚的刺激。我們還要經(jīng)常的給自己睡覺的屋子通通風，這樣對自己晚上睡覺出虛汗的情況也是有著非常好的調節(jié)作用的。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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身體老感覺累疲憊老是困乏是怎么回事
身體總是感覺到疲乏、無力、勞累、休息不過來，這種情況從現(xiàn)代醫(yī)學的角度來說，主要常見于甲狀腺的疾病，像甲狀腺的功能減退、甲狀腺的炎癥、橋本氏甲狀腺炎、淋巴細胞浸潤性甲狀腺炎等。另外貧血的時候，就會出現(xiàn)疲乏無力、睡覺不安穩(wěn)，還有心悸、心慌、記憶力下降的情況。再就是血糖代謝紊亂也會出現(xiàn)這種癥狀，也就是成人的二型糖尿病。這種情況因為血糖的代謝障礙，胰島素的不足或者相對不足，導致能量代謝出現(xiàn)障礙，這時候身體也是總感覺到特別疲乏，休息不過來。90231次播放 2021-05-31
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紅棗桂圓泡水喝的好處有哪些
紅棗桂圓泡水喝的好處有補血益氣、安神助眠、美容養(yǎng)顏、補充營養(yǎng)、增強體質等。若飲用后，身體出現(xiàn)不適，需要及時就醫(yī)，以免影響身體健康。
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氣虛是什么原因造成的
中醫(yī)講人體的氣虛，從表征上看有一種疲勞、乏力、行動不利的表現(xiàn)，也有一種呼吸上的匱乏、氣促或有氣無力的表現(xiàn)。氣虛產(chǎn)生的原因：一、氣血生化之源，因為脾胃的消化不足，比如脾胃的寒濕、脾胃的陽虛，導致運化不足，人體的水谷精微不能化氣，不能升騰，這是氣的一個根源。二、肺的一呼一吸，是吸入天地的清氣，跟水谷精微匯合，產(chǎn)生中氣，最后布化到全身，所以肺氣呼吸不利，呼吸的疾病，也可能會出現(xiàn)氣虛，所以脾胃與肺兩者相互配合。三、腎為氣之根，腎陽為氣之根，所以腎氣的收澀不足，有些是腎的稟賦不足，或房事過勞，損耗到腎氣，也會導致氣之根的不足，也會同時出現(xiàn)氣虛的一種表現(xiàn)，這個就需要進行綜合的調色。四、氣虛有時候也會有些外傷，比如失血過多，也會導致血虛，血虛以后，然后氣虛。五、女性月經(jīng)過多，經(jīng)帶胎產(chǎn)、生小孩等，也會導致氣虛，損耗太多精液的物質。六、長期失眠、睡不好覺、休息不好，不能很好的涵養(yǎng)元氣，保養(yǎng)人身的精華物質，也會產(chǎn)生氣虛的反應。語音時長 02:0262253次收聽 2020-04-22 -
氣血虛怎么調理
氣血虛，應補氣養(yǎng)血。如中藥療法、經(jīng)絡療法、運動療法。一、中藥療法：八珍湯加減，方藥熟地、當歸、川芎、黨參、白術、茯苓、甘草。二、經(jīng)絡療法：經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩，疏通經(jīng)絡，活動血脈，并堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對調理氣血不足、延緩衰老有積極作用。三、運動療法：是調養(yǎng)氣血必不可少的重要環(huán)節(jié)，平時可以練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)有久視傷血之說，提醒長時間在電腦前工作的人，應特別注意眼睛休息和保養(yǎng)，防止過度用眼而耗傷身體氣血。語音時長 01:3659301次收聽 2019-10-14 -
補血吃什么
南瓜，南瓜中含有體內必需的氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等，可以幫助血液中的紅血球正常運作，直接影響到紅血球的功能。鐵質是制造血紅蛋白的一個基本的微量元素之一。紅米，紅米中含有豐富的蛋白質，因此可以補充大量消耗的體力，將身體維持在一個正常的體溫上。其中紅米還富含鐵質，故紅米有補血以及預防貧血的功效。紅棗，紅棗是補血的一個好幫手。女性在月經(jīng)的時候可以吃一些紅棗來進行補血，因為大棗的營養(yǎng)是非常豐富的。如果有低血壓或有頭暈的癥狀，也是可以多吃一點紅棗，因為紅棗是可以幫助我們補血的。語音時長 01:3163281次收聽 2019-10-14 -
愛出汗是怎么回事
額頭出汗—肝陽上亢。鼻子出汗—肺氣不足。診斷：額頭常常出很多汗，中醫(yī)認為可能肝陽上亢引起。建議：平時盡量保持心境平和，少生氣，保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。診斷：如果平時鼻子總是愛出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。西醫(yī)認為是免疫力低下表現(xiàn)，需要提升免疫力。建議：肺氣不足主要因為天生體質虛弱造成。每天用雙手敲打雙腿，并按壓雙腿左右兩側，因為是人體肺經(jīng)分布部位，通過敲打刺激，可起到調理肺經(jīng)作用。語音時長 01:3154894次收聽 2019-10-14 -
風寒感冒的癥狀
風寒感冒的癥狀可見：惡寒重，發(fā)熱輕，無汗，頭痛身痛，鼻塞，流清涕，咳嗽吐稀白痰，口不渴或渴喜熱飲，苔薄白。治法應以辛溫解表為主。風寒感冒是風寒之邪外襲，肺氣失宣所致。主要癥狀：一、后腦強痛，即頭后部疼痛，連帶頸部轉動不靈活。二、怕寒怕風。通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺得舒服。三、流清涕。清涕，白色或微帶黃。如果鼻塞不流涕，喝點熱開水，開始流清涕，這個也屬于風寒感冒；舌無苔或薄白苔，鼻塞聲重。噴嚏，惡寒，不發(fā)熱或發(fā)熱不甚。語音時長 01:3557021次收聽 2019-10-14 -
喝了中藥可以喝啤酒嗎
喝中藥的時候會給患者開醫(yī)囑，不能吃生冷寒涼的食物。多數(shù)情況下，除治療風濕關節(jié)痛的藥酒以外，很少會讓患者吃完藥之后喝酒。因此，喝中藥的時候盡量不要喝酒，尤其是啤酒，它只是娛樂的需求，并不是必須要喝，完全沒必要為喝啤酒破禁忌。但是如果患者不小心喝一些啤酒，問題也不是很嚴重，因為啤酒本身就是糧食釀造，它和中藥之間并沒有大的沖突。因此，只要啤酒喝的不是很多，問題不會很嚴重。但是建議吃中藥過程中保持清淡飲食，不喝啤酒。56612次播放 2019-09-27
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氣虛的食療方法是什么
氣虛是臨床比較常見的一個病情，如果癥狀比較輕，可以建議在家里多吃一些健脾益氣的藥食同源的食物或者藥物，比如山藥、枸杞子、黨參、太子參、西洋參、黃芪等這類病人都可以使用；如果病情比較嚴重，建議及時找中醫(yī)大夫進行治療。氣虛的患者臨床表現(xiàn)為有氣無力、精力不濟、疲倦、睡不醒、渾身無精打采等；說話的時候開始聲音還比較有力，到后來沒有力氣發(fā)聲，聲音越來越低沉，最后發(fā)不出聲；有些病人可能還會容易感冒，總是生病，只要有一些季節(jié)的變化就會生病。54602次播放 2019-09-19
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艾蒿的作用
大家對于艾蒿應該都是比較熟悉的，一般家里都會見到這種植物，艾蒿其實是很有價值的，它的作用比較多，比如可以消毒殺菌、可以祛濕、能治感冒頭疼、可以驅蚊蟲等。
63401次瀏覽 2019-08-13
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黃芪的功效與作用及食用方法有哪些
一般情況下，黃芪的功效與作用有補氣養(yǎng)血、提升免疫力、抗疲勞、預防過敏、保護肝臟，食用方法通常為泡水飲用。
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麥冬能降血糖嗎
麥冬含有大量的營養(yǎng)成分和純化寡糖，寡糖可治療高血糖和II型糖尿病，但只能起到輔助治療的作用，完全沒有辦法可以替代藥物。正確治療糖尿病的方法便是對癥用藥治療，防止亂用藥物，另外高血糖患者不可以長期服用麥冬，日常少量的服用麥冬泡茶、做菜都可以，但需要適量服用。
59439次瀏覽 2019-01-24
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生活中應該如何養(yǎng)腳
古人認為，人有四根，“鼻根，苗之根；乳根，宗氣之根；耳根，神機之根；腳根，精氣之根”。說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點，而足才是精氣的總集點。下面給大家介紹一下養(yǎng)腳的簡單方法，希望大家抓緊學起來。
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手腳冰涼怎么調理
手腳冰涼首先要明辨手足冷的原因，對于陽虛體質需要增強身體素質，通過補益脾腎的方法，強壯體內陽氣；陽郁體質，需要調整情緒、緩解壓力、適量運動，使陽氣暢通；寒凝引起手足不溫，需通過保暖溫經(jīng)散寒。此外還可采取溫灸、中藥泡洗的方法。60089次播放 2018-03-15
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氣血兩虛的癥狀有哪些
氣血兩虛包括氣虛癥和血虛癥，是人體機能和物質匱乏的一種表現(xiàn)。主要癥狀為神疲乏力、勞累后心悸氣短、頭暈心慌、自汗、食少，還伴有面色、唇、眼瞼、舌、指甲蒼白不紅潤，伴有肢體麻木，女性會出現(xiàn)月經(jīng)量少，月經(jīng)后延、閉經(jīng)、舌質淡、脈細等癥狀。63661次播放 2018-03-15
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前庭神經(jīng)炎與腦供血不足有哪些區(qū)別
前庭神經(jīng)炎與腦供血不足的區(qū)別主要體現(xiàn)在發(fā)病機制、典型癥狀、病程特點、檢查結果及治療方式五個方面。1、病因差異：前庭神經(jīng)炎??...0次瀏覽 2025-05-12
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幽門螺桿菌感染者可以適量飲用豆腐腦，但需注意制作衛(wèi)生與食用方式。幽門螺桿菌感染期間的飲食選擇主要與胃黏膜保護、消化負擔、...0次瀏覽 2025-05-12
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