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吃什么東西比較養(yǎng)胃

發(fā)布于 2019-04-22 64524次瀏覽

三甲首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院消化內(nèi)科

如果說(shuō)想要養(yǎng)胃，可以考慮從飲食上來(lái)調(diào)理，多吃一些具有養(yǎng)胃效果的食物，比如說(shuō)花生，南瓜，木瓜，山藥，生姜，小米粥以及香蕉。這些食物營(yíng)養(yǎng)豐富，養(yǎng)胃的效果很好，可適當(dāng)多吃。

胃是很重要的消化器官之一，平時(shí)吃的東西需要依靠胃部來(lái)消化，并且吸收營(yíng)養(yǎng)，所以胃部的健康是非常關(guān)鍵的。但是在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，很多人的胃部都有毛病，時(shí)不時(shí)就會(huì)胃痛，這都是沒(méi)有好好養(yǎng)胃所致。那么吃什么東西比較養(yǎng)胃？
　　1、花生
　　花生是非常好的一種養(yǎng)胃食物，使用之后能夠有效的修復(fù)胃黏膜。不過(guò)花生的熱量比較高，所以不要一下子吃太多，而且一定要生吃，這樣效果最好，一般就是在飯前吃4~6粒，吃太多的話可能會(huì)反胃。
　　2、南瓜
　　南瓜也是養(yǎng)胃的佳品，它含有大量的果膠，能夠有效的保護(hù)胃壁，減少胃潰瘍的癥狀。不過(guò)南瓜皮不好消化，建議食用的時(shí)候去皮。
　　3、木瓜
　　木瓜是非常好吃的一種熱帶水果，能夠撫慰胃部。木瓜當(dāng)中的木瓜酵素含量豐富，可快速的分解蛋白質(zhì)并加速吸收，對(duì)于消化不良和胃炎等癥狀有不錯(cuò)的改善作用，同時(shí)木瓜也能夠健脾胃、治胃痛。
　　4、山藥
　　山藥是一種藥材，也是一種食材，健脾胃、益腎氣的效果很好，能夠有效的促進(jìn)消化和吸收，同時(shí)也可以保護(hù)胃壁。如果患者的胃部長(zhǎng)期不適，以至于食欲不振，那么可以適當(dāng)?shù)某孕┥剿帯?br/>　　5、生姜
　　生姜其實(shí)是一種藥用價(jià)值很高的食材，能快速緩解胃部的不適癥狀，還可以預(yù)防和治療反胃以及嘔吐。另外生姜也能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，改善因胃受寒所導(dǎo)致的胃部疼痛癥狀。
　　6、小米粥
　　小米粥也是很養(yǎng)胃的一種食物，小米被稱為是米黃金，用小米熬成的粥暖胃又安神，每天早上喝上一碗小米粥，可以快速的緩解胃痛，確保胃部的健康。
　　7、香蕉
　　香蕉這種水果非常的柔軟，吃了之后很容易消化，不會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。而且香蕉當(dāng)中含有大量的果膠，這種成分能快速緩解胃痛，還可以調(diào)節(jié)腸道功能。