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哺乳期吃什么奶多

發(fā)布于 2019-04-04 58433次瀏覽

母乳是嬰兒最重要的飲食，可以給嬰兒帶來全方位的營養(yǎng)，有些媽媽們會有奶量太少的情況，達不到嬰兒每天的需求量。這時候我們就可以通過進食，來改變這種情況，哺乳期的媽媽們可以吃米酒雞蛋羹、木瓜燉湯、黃豆豬蹄湯、鯉魚小米粥、瘦肉湯這些，它們都可以促進乳汁分泌，使奶水變多。

醫(yī)生們都十分提倡母乳喂養(yǎng)，母乳比起奶粉喂養(yǎng)，有助于提供寶寶的抵抗力，不會出現(xiàn)吃多上火的癥狀，而且還有助于拉近媽媽跟寶寶的關系，下面，讓我們一起來看下都有哪些食物，可以給哺乳期的媽媽們吃，讓她們奶水變得充足。
　　1、米酒雞蛋羹
　　有些人看到酒這個字眼就害怕，會不會對媽媽們或者嬰兒有什么影響。這個是不用擔心的，米酒是純糧食釀造的。米酒是具有催奶的效果的，給媽媽們吃一點米酒雞蛋羹，可以促進媽媽們乳汁的分泌，給寶寶們帶來充足的奶水。

2、木瓜燉湯
　　大家都知道木瓜可以豐胸，其它不但可以豐胸，還可以促進乳汁的分泌。用木瓜燉湯喝，先喝掉湯，再吃掉里面的木瓜，可以給媽媽們，帶來營養(yǎng)更加豐富的乳汁。
　　3、黃豆豬蹄湯
　　這個湯是家喻戶曉的催乳湯，豬蹄不僅有催乳的功效，而且它里面含有大量的膠原蛋白，可以使母乳變得更加的濃厚、有營養(yǎng)。黃豆這種豆類，也具有催乳的功效，將它們合二為一，催乳的功效就更勝一籌了。
　　4、鯉魚小米粥
　　小米比大米營養(yǎng)更加的豐富，而且小米是具有催乳的效果的。鯉魚含有豐富的蛋白質，也有催乳的效果。將它們一起煮成粥給媽媽們吃，可以達到一個非常不錯的催乳效果。

5、瘦肉湯
　　瘦肉湯含有豐富的水溶性營養(yǎng)成分，乳汁分泌過少的時候，可以多可以喝瘦肉湯，可以促進乳汁分泌。瘦肉湯里面沒有太多的脂肪含量，還不會造成寶寶不易吸收的情況。
　　在母乳喂養(yǎng)的期間，媽媽們如果發(fā)現(xiàn)自己的乳汁分泌不夠，達不到寶寶的需求量。不妨試一試上面的方法吧，這些食物都可以幫助媽媽們，分泌出大量的乳汁，而且營養(yǎng)還特別豐富。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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